《篮球练习方法指南》 第九章 攻守转换训练

《篮球练习方法指南》一书是由美国两位著名篮球教练唐·爱特蒙斯顿和杰克·莱亨在总结自己训练工作的基础上,广收博采,吸取百家之长,汇集了大量有效的和最新的练习方法,经过精心筛选,归纳编写而成。这是一本简明而又全面的训练指导手册,对各级水平球队的训练工作皆有参考价值。全书共分十章,每章的开编均有一段引言,阐述了作者组织练习的指导思想,基本观点以及具体的方法、步骤,是本书的精髓,读者可从中学习、领悟到美国教练如何组织训练的基本原理与规律,从而触类旁通,举一反三地结合本队特点创造出适合自己球队的练习方法。为了使这本书的内容更加集中,更加能适合我国读者的需求,译者在翻译时还作了一定的筛选,共挑选了186个练习和137幅图解,提供给全国篮球教练员和教师们参考,希望我们的工作能对大家有所帮助, 能促进教学训练质量的提高,这是我们最大的心愿。     

小象的眼镜

小象阿答是个淘气包。他个头大,就很神气,常常去欺负老鼠,弄坏鸟窝,踩死蚂蚁。阿答的爸爸心想:得让阿答变成个好孩子。他就买来一副眼镜,对阿答说:“孩子,把这眼镜带上。”阿答戴上眼镜到森林里去。一看,呀,他吓了一跳。对面来了一只大兽。哦,原来是一只老鼠。咦?老鼠今天怎么变得这样大了?     

十二星座06年上半年运势宝典(五)

整体运势06年前半年的开运关键在于自己跟自己的对话。虽然你对如何向前冲很在行,可是不善于反思的射手座这个时期应该学会多多思考,比如在睡觉之前,把当天做的事情想一遍,过滤掉一些疑问,就算没有结果也可以。养成良好的思考问题的习惯对你来说很重要。持续不断地思考将会使你增添几分成熟的魅力,还会招来幸运之神的光顾。随身携带黄玉的饰品对提高你的恋爱运也很有帮助,充满斗志的着装将会在你的工作上助你一臂之力。     

另一类“网球父母”

在网球世界里,父母和子女的关系往往有些失调,“网球父母”变成了名声不佳的一群人,人们都听说过那些除了孩子的成绩之外,什么都不关心的冷酷父母,但大家是否把太多注意力放在了那些行为出格的父母身上,而忽视了更多成功的例子？     

大学教师科研业绩评价体系研究综述

大学教师科研业绩评价体系具有复杂性、特殊性等特点,建立具有激励导向、公正合理的大学教师科研业绩评价体系是很多学者一直探讨的问题。从定性、定量研究方法,指标体系建设及其分析方法等方面总结分析了国内学者对如何进行大学教师科研业绩评价问题的研究,概括了学者们针对当前评价体系提出的不足和改进建议。     

十二星座 06年上半年运势宝典(三)

整体运势将狮子座从停滞不前的土星中引导出,是开运的关键。为此,有必要增加和年长者的接触,因为他们在长期的待人处世中已经掌握了良好的处事方式。在传统事务上,在他们的帮助下处理的话,会有意想不到的收获。3月份如果带薪海外旅行,会让你获益匪浅。你可能为了追求新的机会,而踏上寻访一些历史古街的旅程。和父母相处良好,是保持精神安定的关键。     

短距离游泳训练

<正> 竞技能力的专门化不仅和运动技术以及参与活动的肌纤维有关,而且也和肌纤维的类型和新陈代谢有关。肌纤维主要有两种类型:快收缩纤维(FT)和慢收缩纤维(ST)。代谢机能也有两种:有氧过程和无氧过程。     

大个队员基本功的训练

灵敏性训练成长为一个成熟的高大篮球运动员,提高灵敏性是必不可少的条件。我们让他们参与该季度全队的一切训练,能够完成防守训练会极大地提高其练习的信心。下述练习有助于发展高大队员的灵敏性。