最佳时间观下的七选三

[理论基础] 斯坦福心理学教授菲利普·津巴多[1]在《时间心理学》一书中指出:我们有六种时间观,分别是消极的过去时间观、积极的过去时间观、享乐主义的现在时间观、宿命主义的现在时间观、未来时间观和超未来时间观.时间观在不知不觉中影响我们的每一个决定,包括七选三.所以学生需要树立最佳的时间观(高度依赖于积极经历,适度依赖于未来,极少考虑消极经历和宿命论),在此前提下再进行七选三选择以及之后的生涯决策.     

失眠背后的深层缺失——运用ACT技术缓解考试焦虑

运用ACT技术(通过平衡接纳与改变提高心理灵活性,用体验性的改变策略补充直接的认知说教性策略,旨在寻求建立更宽广、灵活、有效的应对方式)缓解考试焦虑。