周盐的网球成长笔记(3) 训练内容的制定简

二月,恰逢春节,又是寒假,周盐并没有把整个假期投入到训练当中。有大概连续十天没打球。不过这样的休息调整对于青少年选手来说利大于弊。很多医学方面专业人士建议给青少年选手安排适当的休息时间。他们每年都应该获得几次为期几周甚至是整月的休息。这样不但可以让他们的身体得到彻底的休息,也能够让他们的精神状态得到提升。同时,一段时间的放松也会让他们释放训练中积蓄的压力。并且,不打网球并不代表远离运动。周盐在雪季的末尾滑了几次雪,这对打网球很有帮助,不但可以锻炼勇气,也可以提高协调性、平衡能力以及自我保护意识。     

Windows98系统一键关机秘诀

关闭操作系统的一般方法大家都十分熟悉,久而久之总觉得有些麻烦。有人曾用ALT F4键来关机,的确,这比用打开“开始”菜单关机要快捷得多,但毕竟ALT F4是一个组合键,要二者协调配合才行。在教学实践中,我学会了按一个键即可关机的方法,即“一指禅”功,运用此法关机简单、方便、快捷,现介绍给大家。第一步,在桌面空白处右击鼠标,打开快捷菜单,选择“新建”/“快捷方式”,这时屏幕上会出现一个对话框,你需要在“命令行”框中输入下面一串命令?RUNDLL32.EXEUSER.EXE.EXITWINDOWS。第二步,输入完成后,接着点击“下一步”,在新的对…     

企业干部考察工作探讨

提高对干部考察工作的认识,研究制定干部考察综合评价标准,建立干部考察民主测评机制,优化干部考察结构,是目前企业干部队伍建设中需要深入思考和研究的重要问题,企业干部考察是连接考察对象与领导决策层的桥梁和纽带。     

联系生活 明理导行——鄂教版思品教材第七册第9课《遵守公共秩序》教学设计与评析

让学生感受到自觉遵守公共秩序的必要性，为自觉遵守公共秩序而高兴，对不遵守公共秩序的现象有厌恶感。     

洗河

我家门口有一条河,它给我们带来了许多方便,爸爸经常在那儿钓鱼,妈妈也常在那儿洗衣物。可是,周末我起床时,竟然发现河水没了,露出黑乎乎的河床,全是垃圾和淤泥。我疑惑不解地问:“爸爸,为什么河水没了?”“你没看见那些垃圾和淤泥吗?河变脏了,工人正准备清理河道呢。”爸爸回答。我似懂非懂地点点头。望着“脏河”,只听爸爸长叹一口气,自言自语:“这都怪人们平时把垃圾往河里扔,河水被污染了……”     

论大洋洲的殖民化及新西兰近代的改革

大洋洲是在地理大发现的白银时代才呈现在欧洲人面前的，1788年和1840年分别是澳大利亚和新西兰被英国残民的开始时间，与此同时也逐渐开始了近代化，由于地处南半球，移民的奋斗等原因，殖民化与近代化同步发展，另外，新西兰的毛利人进行过维护土地权的战争，而澳大利亚的土几乎未作过积极的反抗，19世纪后期，这两个国家都有过社会改革的实验，加之移民劳动的努力，为20世纪初自治领的建立奠定了基础，此后两国实际走上了独立的道路并在亚太地区发挥着重大作用。     

基于技能提升的高职院校精品在线开放课程建设——以“中医美容学”课程为例

文章以“中医美容学”课程为例,首先介绍了基于技能提升的高职院校精品在线开放课程建设背景,然后分析了基于技能提升的高职院校精品在线开放课程建设存在的问题,最后提出了基于技能提升的高职院校精品在线开放课程建设策略。     

中长跑运动员的核心稳定性训练研究

阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议.认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损伤;中长跑运动员的核心稳定性训练包括基本的腰椎-骨盆稳定性训练、高级腰椎-骨盆稳定性训练、动觉训练、功能运动训练几个阶段;训练中须区分动力性肌肉训练与稳定性肌肉训练,并保证躯干对侧肌力平衡、正常呼吸.     

老师,我们拜望您来了

马老师 ,我们来拜望您了。在您去后的第三个清明 ,我们又来拜望。三年前 ,我们曾哭倒在您的身边 ,却留不住您离去的脚步 ;与苍山一起垂首 ,和沭水共同悲泣 ,也难尽心中无限哀思。老师 ,这已是您去后的第三个清明了 ,这里的春风可和煦 ,这里的水土可相宜？老师 ,在您去后的日子里 ,有多少关于您的故事和哀思 ,在我们中间传递 ,忆起往事历历 ,举目四顾 ,同学犹在 ,恩师独去 ,只有凄然相向 ,掩泣叹息。马老师 ,虽然您很少谈起自己的事 ,但我们还是从您的脸上读到了沧桑 ,从您的步履中读到了坎坷。您的一生有那么多艰辛和磨难 ,您却总是那么豁达…     

粉笔字的执笔、运笔与练习

粉笔的执笔与运笔，虽然没有毛笔那样复杂，但要学好粉笔字，也应掌握一些基本知识。一、执笔方法一支粉笔的长度，大约为７．５厘米；它的直经，大头为１厘米，小头为０．８厘米（书写时，一般用小头做笔尖）。这样设计的长度与直径，便于手指的控制，书写起来更为方便，更为灵活。和钢笔一样，粉笔的执笔方法是用大拇指、食指和中指从三个不同方向捏住粉笔，无名指与小指自然地向掌内弯曲；所不同的是：粉笔的后端指向掌心，使书写更加灵活，而钢笔的后端是倚着虎口伸向掌外的。手指与粉笔头的距离，一般不超过１厘米，因为距离太长，用力…