恢复性训练

一种发展运动员恢复能力的训练计划,使每一次的训练课都能让运动员通过个人的训练方案达到个人最理想的成绩。 世界上并没有成功的捷径。成功要归因于决心、创新、献身精神、积极的态度、成功的愿望和努力。 现在教练们正在运用传统的训练方法,着重点在于运动量和运动强度,以确保运动员能够忍受特定时间内的训练。这种训练我们统称之为运动训练。     

在春天里歌唱（童声独唱、齐唱）

~~我是山里的小歌星@林爱淋~~     

鲜花的祝福

~~鲜花的祝福@赵大国 @马莲~~     

我爱小白杨

正~~     

未来属于我们

正~~     

玩转微视（二）--将美丽瞬间串成回忆

ONE．微视相册的制作方法 STEP1：进入微视，点击主界面底部中央的拍摄按钮进入制作页面。让我们先来熟悉一下界面按钮（图1），底部一共有四个按钮，我们要选择的是[照片]（图2）。