运动训练与营养平衡

一、运动员合理营养需求的生理学基础任何形式的运动都是以热能的消耗为基础,但是体内的能源储备有限,因此向运动员提供适量的营养素是最重要的,脂肪、蛋白质、碳水化合物这三大营养物质在维生素、微量元素等所参与的辅酶催化下经能量代谢为机体提供热能,当它们缺乏时,势必影响运动能力。合理的营养有助于运动后迅速恢复机体的代谢能力,纠正体内的代谢紊乱,减缓运动的疲劳程度。     

“量化”限制性练习手段在排球发、扣技术教学运用中的理论分析

在排球发,扣技术教学中,对动作轨迹,以及击球的高度,起跳时机,扣球击球点,等等没有一个“量化”的标准,常在练习中出现一些错误动作。这就防碍了发、扣动作技能形成的速度。有些教师常采用徒手练习结合1—2节奏的口令,手势等手段进行。由于教师的口令,手势、语言提示等方式,大都属于定性抽象模糊信息,这对初学者来说,很难在实际练习中得到贯彻,“量化”限制性练习手段就在这样的实践背景下提出来的。利用“量化”限制性练习手段能否使学生从学习动作开始就抑制错误动作的