了解生物钟的现象优化复习节奏状态

临近考试,许多考生都会进入紧张的复习状态。为争取时间,不少考生拼命熬夜,似乎夜越深其精力越好,可第二天上午学习时又开始犯困,学习效果得不偿失。不管是平时的段考、期考,还是中考、高考等大考,如果总是处于这种生理状态,对考试就很不利。有学者指出,按照人体内的生物钟的生理节律来安排作息制度,就能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳;反之,生理就会在身体上感到疲劳和精神上感到不舒适,影响工作效率和学习成绩。