产后恢复——瑜伽

瑜伽(Yoga)源于古印度,意指一体化,是一种将修炼者个体与宇宙至上本体联结起来,将修持者小我与宇宙大我融合为一,即所谓人天合一的方法。其最高目标与境界只有通过静坐观想与禅定才能达到。瑜伽是一种灵性的修持,即以意识控制各种情绪及倾向,唤醒并展现我们内在沉睡的能量,使自己有最大限度的发展。 瑜伽需要时间展现效果,因此你需要一点点耐心,但是它的益处却是很大的哦！瑜伽能够延长寿命,增加疾病抵抗力;减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果并能使头发恢复其原来色泽;改善视力与听力,更重要的是,它会使你更自信、更热诚、更乐观！ 瑜伽对于产后身体的恢复和健身也有很大的帮助,这里我们着重介绍针对产后身体恢复的几个动作。如果有兴趣,就跟我们一起练习吧！     

亲子瑜伽

以下的瑜伽操是为处在特殊生理后期的妈妈与一周岁之内的宝宝一同设计完成的,当妈妈完成了瑜伽练习以后,趁着体内优良的能量,可以搓热双手,为宝宝轻轻按摩背部和捏动四肢,促进宝宝的关节、骨骼发育和调整孩子的心理压力。