科学饮食点滴提示

木瓜宜在饭后吃一向以美白、低热量著称的木瓜首次荣登世卫组织推出的健康食品排行榜水果榜首,是因为科学家最新发现,存在于木瓜乳汁状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等均有显著功效。     

保护心血管 每天来“一点”

每天喝一小杯红酒:红酒能预防心脏冠状动脉血管栓塞,降低血小板的活性。每天浅嚐一小杯酒,可使人年轻1.9岁,啤酒、果酒都可以。科学家认为,每天摄入一点点乙醇能保护心脏。每天吃点含钾食物:含钾离子最多的蔬菜和水果,要数土豆和香蕉。美国医学专家认为,如果每人每天吃上一两个香蕉及土豆,将有助于降低血压,保护心血管,心肌梗死及脑出血也就较少发生。     

运动+静养=健康

大家都知道,"生命在于运动",流水不腐,户枢不蠹,只有生生不息的运动,才可以维持健康的生命。然而,从古至今,许多养生学家无不提倡清静养生。那么,究竟是生命在于运动,还是在于静养呢?现代医学认为,生命处在动静平衡之中,生命既在于运动,也在于静养。在时间分配上,应是三分运动,七分静养,动静相结合。运动锻炼的侧重点是筋、骨、皮,静养锻炼的侧重点是精、气、神。人在运动时,     

关注孩子眼中的『家庭差别』

如今,孩子对家庭中的方方面面变得越来越敏感.在自己的家庭与别的家庭的比较中,他们独具慧眼、轻而易举便会发现其间的种种"差别".