学会接纳，打破“反刍思维”

<正>你是否也有这样的经历：面对工作或学习上的失误,复盘的时间比做事的时间都要久;在众人面前讲话时,忍不住去想自己那些不完美的表现,即使知道全世界可能也就自己还记得那些“糗”事……这种揪着自己的缺点与“黑历史”不放的思维习惯就是“反刍思维”,它使我们沉溺于对负面情绪的纠结中,陷入消耗自我的恶性循环。