对我国优秀男子公开水域游泳运动员安家葆个性化体能诊断与训练的实证研究

从公开水域游泳项目专项特征与功能性体能训练的角度出发,完善我国优秀公开水域游泳运动员安家葆的个性化体能诊断与训练过程。经过功能性动作筛查、Y—平衡测试,以及专项体能素质和竞技成绩等方面的测试,发现安家葆个人力量较差,两侧上肢灵活性存在较大差异,左下肢后群肌肉柔韧性和绝对力量不足,左侧髋关节和左侧肩关节的稳定性急需加强。根据诊断结果、运动员自身特征和比赛时间安排,为其在2017年全运会前设计了16周的个性化体能训练计划,在训练结束后2周对安家葆重新进行了各项体能评估,结果发现安家葆的双侧上肢活动度得到明显改善,其他弱链环节得到修正,同时专项耐力、绝对力量、动作速度及肢体柔韧性均显著提高。安家葆在本研究结束后参加的第13届全运会公开水域游泳比赛中,获得亚军,并创造了个人最好成绩,专项运动能力获得较大幅度提高。     

浅谈创新教育在物理课堂教学中的实施

目前，在创新教育的实践中，存在着许多困惑或误区，把创新教育误认为非知识教育、非考试教育、非升学教育，还有人认为上活动课、减少主课时、不打百分而改为“等级加评语”等就是创新教育。但是实践证明，学生掌握基础知识的主要场所是课堂教学，所以，课堂教学是实施创新教育的主渠道。那么，怎样在物理课堂教学中实施创新教育呢?笔者认为可运用以下策略。     

省小学自然常识电教研讨会在长举行

全省小学自然常识电教研讨会在长沙举行。会上,省教育厅副厅长孙景华讲了话。他指出,小学自然常识是一门十分重要的基础学科,对于促进学生的智力和能力发展,普及科学技术基础知识,具有不可忽视的重要作用。过去一段,小学自然常识     

闭式自动喷水-泡沫联用灭火系统简析

结合实例对大型地下停车库采用闭式自动喷水-泡沫联用灭火系统进行讨论,主要论述系统的选用,泡沫灭火系统的设计及计算。     

对中国优秀男子自由泳运动员杨金潼个性化体能诊断与训练的实证研究

根据现代功能性体能训练的理念和自由泳的专项特点,对我国优秀青年运动员杨金潼进行了个性化体能诊断,通过对FMS、Y-Balance、专项能力、专项成绩等方面测试结果的分析,发现杨金潼左右上肢的灵活性存在不对称,右下肢后群肌肉柔韧性相对较差,右侧肩关节和左侧髋关节的稳定性偏弱.我们在明确杨金潼的训练初始竞技能力和薄弱环节后,根据诊断结果和比赛安排为其设计了12周的个性化体能训练方案,并且将训练划分为基础能力训练期、ESD能量代谢期、爆发力训练期和专项竞技能力训练期4个阶段.在本研究训练结束时对杨金潼重新进行了各项体能测试,通过数据分析发现杨金潼的薄弱环节得到改善,同时速度、爆发力和专项耐力均得到显著提高.运动员在本研究结束后参加世界青年游泳冠军赛,在800m和400m自由泳比赛中获得1金1银的佳绩,且均创个人最好成绩,专项成绩得到较大幅度提高.     

振动训练对乒乓球运动员肩肘腕肌力影响研究

采用文献资料法、实验法和数理统计法,运用ISOMED2000等速肌力测试系统,对12名国家二级水平的男子乒乓球运动员进行为期9周的力量训练实验,探讨振动训练对其肩肘腕肌力的影响。结果显示:实验前后,上肢传统力量训练方案和振动训练方案在一定程度上都是有效的,但振动训练对关节肌力的效果更加显著;振动训练作为一种整体性训练,避免了传统力量训练中分解式训练易造成技术动作脱节和动量传递不流畅等问题,有助于运动员上肢肌群整体性发力水平的提高和动量的顺畅传递。根据振动训练的特点,在一定程度上可以将其作为传统力量训练的补充。