瓦西里科夫斯基速度滑冰全能训练介绍(下)

第四部分:全年训练主要方法、手段、要求 1 陆地主要训练方法、手段、要求 1.1 (2′+30″滑跳×3)×4～10P/4′每组完成7′30″,(5000m训练)2′跑的速度=4mM/L,30″滑跳=1.20m宽,28～29次/分。每组结束血乳酸值6～8mM/L。 1.2 力量,坐蹬(单腿)每腿8次,(8+8)×4～6P要求快速伸展,爆发力。重量是本人最大力量的85％。 1.3 力量,坐蹬(双腿)42″×4～6P,要求伸展不蹬直1、2、3,收腿要抗阻形成明显的节奏1、2、3,力量     

浅谈热双金属的应用

介绍了热双金属材料的主要性能、分类及应用,提出了热双金属应用的注意事项。     

瓦西里科夫斯基速度滑冰全能训练介绍(上)

我国冰坛对俄罗斯速滑专家瓦西里科夫斯基并不陌生,他是前苏联国家速滑队副总教练,莫斯科中央体育学院速滑教研室副主任、副博士。作为教练,他具有很深的理论修养和实践经验的坚实功底,培养过世界冠军;在第17届冬奥会上,由他任主教练的俄罗斯速滑队获两枚金牌,充分显示出其在速滑全能训练方面的才华与造诣;他在世界上享有声誉是很自然的。应吉林省体委和滑冰协会之邀,来华在吉林省队执鞭一年;针对“全国第7届全运会”,制定并实施了由他主持的训练计划—概括地说来,瓦西里先生的训练计划内容安排与方法手段的运用,具有目的明确、针对性强,少而精、实用性强,合理搭配、节奏明显、周期安排具有实战意义等特点。王铁明教练曾协助其工作,经他们将瓦西里拟定的全年速滑全能训练的内容整理出来,并加上了他们个人的见解和实施训练工作的体会,殊为难得。文稿较长,本刊将续为发表。     

漏电保护器安装后无法投运的几个问题

分析了漏电保护器安装后无法投运的原因,提出了解决问题的措施．