高温环境下运动训练的营养措施

热气候到了,我国的热气候分为湿热和干热。湿热气候常见于长江以南沿海地区及西南的一些地区。广东地区是典型的湿热气候:热期持续时间长,日辐射强,雨水多,湿度大,运动训练时,剧烈的肌肉活动使机体产热增加,而机体内散热的效率下降,导致体温升高。同时,由于垂体-肾上腺系统的紧张反应,使体内环境的稳定     

对我国儿少体操运动员的个性特征及其与动作神经反应关系的研究

采用修订的艾森克个性问卷(EPQ)对140名儿少体操运动员进行人格测验,表明向性和稳定性多为中间型。其中72人进行动作神经过程测试,结果提示稳定型神经反应的总体水平高,不稳定型动作错误多,内向型协调性和灵敏性较差,在选材和训练的时应予以注意。     

启功先生的养生之道

启功先生去了。他是中国当代著名教育家、国学大师、书画家、文物鉴定家、诗人。先生享年93岁。启功先生得享高寿,源于学养深厚、胸襟旷达,除此并无他法。启功先生为北京师范大学题写的校训———“学为人师,行为世范”———正是其一生为人行事的写照。启功先生坎坷半生,右派经历,“文革”遭遇,丧妻之痛,都一一承受,最终彻悟人生,遂不以物喜,不以己悲,宠辱不惊。晚年的启功身处世俗浮华的光环之下,燕处超然,有所为,有所不为。启功先生的助手曾问先生:“经历了这么多,你为什么还这么乐观?”他答道:“我从不温习烦恼。人的一生,分为过去、现…     

增强免疫系统素食独具魅力

英国畅销书《健康百分百(100%Health)》中指出,要增强免疫力,有太多事可做,第一件要做的就是“吃对的食物”。书中第一个建议就是:每天至少吃5种蔬菜水果。而素食更有免疫优势。根据德国癌症研究中心(GermanCancerResearchCenter)发表的研究结果发现,男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量,比男性肉食者强两倍。也就是说,素食者只要肉食者一半的白血球,就有相同的免疫功能。而科学家最新的研究也表明,草本类食物在增强免疫力方面独具魅力,其主要有三大功能:一是平衡人体,调节内分泌腺,使内分泌功能保持正常,从而稳定免疫系统;二是具有自然…     

失眠其实挺划算

现代人因为精神压力大、思虑过度,普遍有过失眠的经历。而整个社会也对此推波助澜,不断地加剧着人们对于失眠的恐惧心理———商家为推销保健品,无限地夸大失眠的危害;医家拘泥于实验数据和展示所谓的医学成果,不断地向人们的头脑里灌输失眠危害健康的理念。他们说:失眠会让人生病、失眠影响智力、失眠使人免疫力下降、失眠会加速人体老化……于是,失眠,人的正常生命体验,名正言顺地成为了危害人类前途的重大灾难。医生给人们的劝告是:要睡好觉,然后你的身体才能健康!于是,失眠成为了人们的心病,人们越来越害怕失眠,而害怕更使失眠变得容易…     

对广州市30名肥胖小学生实施综合减肥法的疗效观察

对30名身高标准体重达到“肥胖”等级的小学生进行为期3周的综合性体能训练及膳食结构调整与控制相结合的短期集训。结果表明受训者平均减重1.73kg,体脂含量下降6.31%,去脂体重增加1.95kg。身体围度特别是腹围减少,背力和腰腹肌肌力增加,血压下降,心肺功能改善,上述指标与受训前比较,具有显著或非常显著的统计学差异。受训者运动健身的自觉性和自信心增强,对平衡膳食的认识有所提高。     

我国优秀女子举重运动员主要专项辅助动作成绩与竞赛动作成绩相关分析

采用文献资料、专家访谈、问卷调查、数理统计等研究方法,对我国优秀女子举重运动员主要专项辅助动作成绩与竞赛动作成绩进行相关研究。结果显示:主要专项辅助动作成绩与竞赛动作成绩具高度显著性相关;高抓、高翻借力推、宽硬拉成绩与抓举成绩,下蹲翻半挺成绩与挺举成绩直接相关;高抓、高翻借力推、下蹲翻半挺成绩共同作用影响抓举成绩;下蹲翻半挺、前深蹲成绩共同作用影响挺举成绩;主要专项辅助动作成绩受爆发力和绝对力量的影响。     

要正视农村成人教育在社会主义新农村建设中的作用

农村成人教育作为我国教育系统中不可缺少的重要组成部分，它在构建国民终身教育体系，建设学习型社会，提高农村成人思想政治、科学文化素质，促进经济社会发展等方面发挥着不可低估的重要作用。     

我校撑竿跳高运动员的训练

总结我校两届学生撑竿跳高训练的经验,对于初次接触撑竿跳高运动且经短时间训练就参加比赛的运动员,如何进行训练更能适应省大运会比赛的要求,并取得较好成绩进行了有益的尝试。     

用心做智慧教育——浙江省义乌市福田小学“智慧教育”特色文化培育实践

最近,我校对学校评选出的首批10位智慧教育特色教师进行了表彰。他们一个共同的特点是身处教育教学一线,在点点滴滴的细节中透露着教育的智慧。比如,在实践学生自主管理型班