自行车训练的休息、恢复、再运动

对于自主性训练的自行车运动员来讲,大强度的训练后如何进行调整,调整开始时间,周期多长等非常重要。恢复得好坏决定着再一次训练的时间和人体的机能水平。恢复时间不够和过度训练是两个经常犯的错误,恢复时间过长会浪费宝贵的时间,错过人体机能对负荷的良好适应期。但最容易犯的错误是恢复时间不够。人们常常认为,训练只是发生在骑行时,他们关心的