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力量素质是田径运动员必要的基本素质，发展力量是田径训练的重要部分。少年运动员正处于生长、发育阶段，身体机能的可塑性强，但其承受运动负荷的能力又不能同成年运动员相比。因此，在少年运动员力量训练中，应当考虑少年运动员自身的心理和生理特点，以及在训练中对运动负荷的特殊要求，安排好负荷量和负荷强度。但是力量训练的量和强度如何搭配才能适应少年运动员的心、生理特点而获得最大效果呢？笔者是县级业余体校田径教练，所训学生大都是11至14岁的少年运动员。我们曾作过为期八周的实验，随机把I6名学生分成A。B、C、D四组，在… 相似文献
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