感受·感知·感悟——高中开展艾滋病预防教育的模式

在现实生活中,当我们提及艾滋病,很多学生都会感觉它离我们很远;当我们提及艾滋病人,往往一些学生会感到害怕、恐惧,甚至还有一些学生认为他们道德败坏进而歧视他们.我们曾对我校高一年级学生做过调查:学生对艾滋病防治知识的知晓率仅为63.55%,不害怕并且不歧视艾滋病人的人数仅占23.75%.事实上,艾滋病在我国的流行已进入快速增长期,近每六秒就有一人感染艾滋病,形势已非常严峻.     

卧推聚组训练对青年健身爱好者上肢肌力与肌肥大效应的影响研究

目的：探究聚组训练和传统训练模式对上肢肌力和肌肥大效应影响的差异性。方法：采用文献资料法、实验法等方法,选取24名男性健身爱好者,将其分为A组(聚组抗阻训练)和B组(传统抗阻训练),收集实验前、实验中(4周)和实验后(8周)卧推1RM的重量和骨骼肌含量,并进行数据分析。结果与结论：实验后两组卧推1RM成绩和骨骼肌含量均有显著性提高,A组卧推1RM重量和骨骼肌含量进步幅度均大于B组。结论：A组卧推1RM重量和骨骼肌进步幅度均大于B组,可能与采用70%强度1RM负荷强度和组内安排30s短间歇、降低了II型肌纤维疲劳感、从而导致肌肉力量的提高有关。     

跑鞋大横评 新年装备血拼指北

<正>要找到一双适合自己的鞋,需要考虑很多因素：每个人独特的生物力学、体重、脚形、跑步的路面特点,甚至是个人审美和品牌癖好。很多跑者的目标是找到一双不影响跑步的鞋,它会不会夹脚,会不会很重,会不会捂汗,等等;而更专业的跑鞋测评者会用一系列指标来描述他们的上脚感受,谈论高阶功能或者低级设计失误,包括科技含量、材料应用、包裹性、缓冲性、响应性、舒适性、抓地力、透气性等。这些对鞋子的性能的客观描述,有益于你在年初选出一双适合自己的跑鞋,助你快乐跑步不入坑,花钱花在刀刃上。     

迎接夏日减五斤 燃烧体脂指导意见

<正>弹力带力量循环训练针对全身各主要肌群,请尽情发挥你的想象力,尝试创造不同的训练动作。首先,需要选择一根阻力合适且能确保完成动作的弹力带;其次,你要了解,因为弹力带被逐渐拉紧,阻力逐级升高,动作的后半段行程比较吃力。此时的肌肉获得足够的刺激,锻炼效果也有保证。     

感受&#183;感知&#183;感悟——高中开展艾滋病预防教育的模式

在现实生活中,当我们提及艾滋病,很多学生都会感觉它离我们很远;当我们提及艾滋病人,往往一些学生会感到害怕、恐惧,甚至还有一些学生认为他们道德败坏进而歧视他们。我们曾对我校高一年级学生做过调查：学生对艾滋病防治知识的知晓率仅为63．55％,不害怕并且不歧视艾滋病人的人数仅占23．75％。事实上,艾滋病在我国的流行已进入快速增长期,近每六秒就有一人感染艾滋病,形势已非常严峻。     

乐观者乐活 好心情让你长寿

<正>乐观心态可以增强幸福感,甚至可以让你保持年轻状态更持久。重要的是,我们要了解并勇于尝试增加积极情绪的诸多方法。微小变化也算数好的心态能改变健康情况,这是有科学依据的。它可以改善你的情绪,帮助你实现艰难的目标,改善生理和心理健康水平。你甚至不需要彻底改变你的性格,就能获得转变心态带来的益处,即便是态度上的微小积极变化,也能带来巨大的回报。     

竞技伐木大赛 在大大的森林里面，伐呀伐呀伐

<正>空气中弥漫着木屑、废气的味道，电锯的轰鸣声震耳欲聋，这些景象都来源于一场欧洲传统伐木挑战赛。如何形容呢？125分贝都是对现场噪音的保守均值，实际上瞬时噪音不比喷气式飞机起飞时小多少。这是一项通常被我们称为“劈柴火”的运动，在世界各地有不同的IP赛事和赞助商。由电锯制造商冠名，并在欧洲、北美洲和澳洲举办的世界伐木锦标赛，汇集了全球最优秀的伐木手，他们在各种木块上劈砍锯切，比拼技能、体能和力量。     

徒步充电 整治冬日慵懒

<正>计划一日户外徒步，浏览城市边缘的冬日山色，齐全和良好的装备对于安全享受运动至关重要。哪怕是在大城市以丘陵地形为主的近郊山地，海拔也可能在1000米以上。以下8种户外徒步产品是你需要的保障装备。地图map你需要一张地图——并且知道如何阅读。虽然现在的手机可以导航，但是遇到没电或搜不到信号情况依旧会产生风险，手上有一张纸质“GPS”更加可靠，选择1:125000的比例尺即可用做详细导航使用。