各队冬训“小锅炒”训练方法汇集

国家队传、接球“小锅炒”训练方法1.连续二过一。两边相距30米左右。1号带球时,2号斜拉迎球,1传2,2横传与1打二过一;2号带球,3号斜拉迎球,2传3,3横传与2打二过一。类此周而复始。这个方法每次每人传球3次,活动35—40米,其中冲刺3次,约20米左右,慢跑10—15米,走5—10米。2.封抢二过一。两边相距35—40米。7号接球时,6号斜拉,7传6,6直传,7斜插接转身后传4号,且迎球,4传7且跟上封抢7,7传6,6再传7,7与6二过一;7过4后传球给11号,11与2类似7与6训练,周而复始。