十项全能赛前训练

概叙:进行十项全能比赛是要作长期准备的。成绩的提高、停滞或倒退,与许多训练单元和与此有关的恢复措施的安排有直接关系。这里对一次重大的十项全能比赛的赛前准备阶段作一分析考察。其内容主要讲的是赛前准备阶段通过最后的负荷训练和恢复运动在尽可能短的时间内达到恢复目的的情况。贝尔豪森世界锦标赛创造了至今最好的一次十项全能比赛的结果(见下表)。     

跳远的助跑

作者在本文中论述了关于跳远助跑的距离、加速、最后几步的节奏以及提高助跑步点的准确性和提高助跑速度的方法。对奥运会和欧洲锦标赛跳远的情况分析表明:助跑的距离趋向加长。那些力图在起跳前达到最高速度的优秀运动员都采用了     

跳高运动员的选材

一、研究课题高水平的运动成绩是由遗传(遗传因子的类型)和外界影响(训练、比赛)决定的。由遗传因子的密码决定的潜在特性,只有在身体发育的“决定性阶段”给予机体以相应的刺激,才能得到最理想的发展。“决定性阶段”是指4～17岁这个阶段(1977年麦纳尔和1981年马丁的划分)。因此,根据先天条件,尽可能早地挑选出有培养前途的人材是必要的。     

龙争虎斗的男女短跑

男子百米赛跑是田径中最精彩的项目之一。多年来美国人一直在此项目上保持绝对优势。其中的两个热门人物是:22岁的卡尔文·史密斯和22岁的卡尔·刘易斯,他们被专家们认为,将是今后百米场上最有希望的世界纪录的竞争对手。前者今年7月3日在美国科罗拉多州的科罗拉多—斯普林斯城的一次比赛中,以9″93的成绩刷新男子百米世界纪录。后者是去年世界首杰,今年平地跑创造了9″96的优异成绩。他俩都是美国短跑队员中的主力队员,去     

跳高的特殊训练法

下面是勤于动脑的西德优秀运动员保尔·弗罗迈耶写的关于他从训练实践中得出的几点特殊的经验。他现在在科隆教练员学院攻读文凭教练员的学习。虽然他由于受伤而不得不在较长的时间里采取了对于跳高来说极不寻常的训练措施,但他在1980年却使自己的成绩出人意料地得到了提高。他因此而受到鼓舞,决意试用其他的不寻常的措施,并采用了一种在田径运动员中从来都还没有使用过的训练方式。他在1982年跳过了2.28米,这是他到目前为止所取得的最好成绩。     

对跳远的几点看法

我带的运动员已具有一定的水平,因此不需要从头开始,而是在原有的基础上提高。凡是来我这里训练的运动员,都有两年或者三年的训练经历,只需要改正缺点,弥补薄弱环节,不必像新手那样进行教学。 (一)几个训练原则: 每个运动员都存在着这样和那样的弱点