对业余短跑训练手段选择的探讨

速度是各项运动的素质基础,发展速度的方法,不仅是短跑训练主攻的方向,也是其它运动项目要研究的课题。随着科学技术的不断发展,其手段更是多种多样。但从现有的资料来看,很多训练手段均适宜有基础的优秀运动员采用,而对一般水平的业余运动员,人们却很少研究。这样就影响了一般水平运动员的提高,从而影响了我国短跑水平。本文选择的课题,试图探讨部分训练手段的实效性,为教练员们选择训练手段提供理论上的依据。     

美国跳远运动员的训练

美国跳远运动员通常身材是高大的,所有的田径运动员,速度和专门耐力都十分突出。这就告诉我们,跳远运动员参加短跑比赛是个成功的经验。如,刘易斯在所有的短跑项目中都达到了十分优异的成绩。而康里的200米成绩也十分突出。制定训练计划要因人而异。好的速度和专门耐力需要进行有系统的训练。刘易斯的训练是以短跑洲练为基础的,并且在训练中与跳远的助跑节奏和腾空阶段相联系着。在赛前和比赛阶段把助跑作为主要训练内容(6—8步和全程助跑)。完成所有的跳跃练习基本上都接近全力。在一个月内刘易斯要做95～105次全程助跑跳远。而迈里克斯的跳远训练具有他个人的特点。     

短跑起跑的生物力学分析

目前,为了提高短跑运动成绩,人们从各个角度对短跑运动进行了广泛的研究,范围涉及短跑的技术、运动员的形态、生理、心理和训练学等问题。在这些研究中,对短跑的疾跑、途中跑这两个部分的探索较为详尽,但对起跑及与疾跑的关系上研究尚少,而这个问题对提高成绩是非常重要的。     

障碍赛跑运动员的年度训练

3000米障碍跑运动员的多年训练,一般都是以四年为一周期(奥运会四年一届)。在训练计划中主要包括:训练的目的和任务,运动员的特点,训练的手段和方法,主要阶段的量和强度,运动成绩的提高,战略、战术、思想意志品质及心理训练。年度训练应有具体的目标和任务,运动成绩要达到一定的指标。     

中长跑的选材

迄今为止已经形成并建立了现代选材体系的若干理论和组织教学法的基础。建议在8—11岁期间(但不迟于12岁),开始进行训练并在跑的耐力方面选材。在这样的条件下可以看到,从8岁开始(特别是男孩)的儿童,一般耐力素质自然地迅猛增长,到11—15岁的年龄对训练负荷最敏感。对教练员工作经验的研究,对许多运功员经历的研究,我们自己对少年跑的运动员的调查和观察可以得出的结论是:对于中长跑来说,甚经用相当长的一段时间(近一年     

不同栏间距的女子过栏动作运动学分析

一、前言本文的目的是通过女子运动员在不同栏间距进行跨栏跑练习,研究不同栏间距对女子过栏技术和速度的影响,为女子跨栏跑训练提供理论依据。二、研究对像与方法北京体育大学运动系和竞技体校的女子跨栏跑运动员共10人,成绩均在一级以上,年龄17～21岁。（一）研究方法1．训练现场高速摄影采用两架频率为150格／秒的LOCAM－16mm高速摄影机进行拍摄。摄影机安置在第四栏架前方跑道的两侧,两架摄影机镜头与栏架相隔距离为29米,摄影机摄下运动员栏前3．3米和拦后3．0米处的动作过程。为了保证精确摄下整个动作过程,我们在拍摄时借助…     

提高200米运动员的专门耐力

世界优秀短跑运动员跑200米时的成绩,接近(甚至更好些)他们个人100米纪录的加倍。换言之,运动员在跑200米的距离上要达到优异的成绩,既要具有很好的速度条件又要有优秀的400米运动员的专门耐力。本文研究了200米运动员在全年训练中提高专门耐力的手段,根据作者在苏联国家队多年训练的经验以及对高水平运动员进行了长时间的试验、研究。第一阶段(11月—12月)包括有发展耐力和提高一般身体训练水平。这一阶段的特点是在崎岖不平的地方每周进行2—3次的长时间的跑。开始必须用小的强度跑     

对业余短跑训练手段选择的探讨

发展速度的短跑训练手段被很多运动项目所采用,这是因为很多运动项目向着速度发展所致。因此发展速度的方法,不但是短跑训练主攻的方向,也是其它运动项目要研究的课题。正是这样,发展速度的手段之多是任何一个运动项目无法相比的。但从现有的资料来看,很多训练手段均为有基础的优秀运动员所采用,而对一般水平的业余运动员,人们却很少研究。这样就影响了一般水平运动员的提高,从而影响了我国短跑水平。鉴于以上现状,选择了该课题,探讨部分训练手     

初探体育专业考生800米跑的战术和体力分配

近几年来,在安徽省的体育专业招生中,800米跑运动项目被列为高考加试项目之一。800米跑不但要求考生有较好的速度和速度耐力,而且要求考生在加试中,采用适合自己实际的临场战术和体力分配。在众多文献中,专家和学者们对优秀的800米运动员研究的较多,对较低水平的800米运动员研究较少,对参加体育高考的学生的研究则更少。为了对参加体育高考的学生800米跑战术和体力分配进行探讨,同时也为了能给体育高考生点滴指导或参考,我们在1993年参加安徽省体育专业加试招生中,对加试的部分男考生的800米跑进行现场测试和统计,以便探讨不同水平的考生800米跑加试中的成绩与战术和体力分配的特点与关系。