对青少年柔道运动员爆发力训练的探讨

根据青少年柔道运动员的生理特点,青少年时期是人体生长发育的高峰期,结合爆发力的训练机制,柔道运动在青少年中的发展越来越趋于正规化。根据适宜的年龄内最有效地发展青少年柔道运动员下肢力量相关的训练方法,旨在提高青少年柔道运动水平。     

对提高柔道快速反攻成功率的探讨

当今的柔道比赛是在激烈、快速、对抗多变的情况下进行的。进攻防守间的矛盾越来越激化,攻防转换之快,令人难以预料,然而攻守兼备以攻为核心的快速反击,之所以能在现在柔道比赛中取得成功,正是因为它强调时间差,在恰当的时间内,用恰当的技术动作取得相应的得分,趁对方立足未稳的时候进行快速反攻,速战速决,从而达到取胜的目的。