弱柳迎风十三形

弱柳迎风十三形是以伸筋拔节,舒通经络为目的,长期习练可以养颜润体,使周身充满弹性,对于初练太极拳者可以炼化气血,补太极之不足。笔者开始习太极时师常言,先求开展而后紧凑,故师传之搂膝拗步是手摸前脚尖沿大敦八循肝经上至膝上部,海底捞月蹲身到底,提手上势到天边。弱柳迎风十三形内含闭息吐纳,活动脊柱,炼达三焦,其功效不亚于八段锦,对于习太极拳者确大有裨益。第一式:鹤立