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“十二式”太极拳虽然动作简单,但仍保留太极拳的风格和特点,要学好并非容易,现将自己在教学中常见错误及纠正方法的体会介绍如下。一、耸肩“耸肩”就是两个肩膀微微抬起。太极拳要求沉肩,沉肩亦称松肩,就是肩关节松开,不紧张,两肩平齐,自然下垂。肩关节对上肢的运动很重要,肩关节放松,上肢运动就灵活,肩关节紧张,上肢运动就僵滞。初学者最容易犯耸肩的毛病,特别在做揽雀尾、单鞭等动作时,一不注意,两个肩膀就不自觉地抬起来,造成上体紧张,动作生硬,气血流通受阻。纠正方法:必须要在意识的引导下,经过较长时间的锻炼,… 相似文献
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