奥运冠军奥尔加的间歇训练——奥尔加·邦达伦的训练计划

本文介绍奥运冠军奥尔加的间歇训练法,文中谈到间歇训练的意义、量、强度及其安排方法。还介绍了利用测心率的方法来控制肌肉工作时的供能性质。     

墨西哥男子竞走运动员的训练

墨西哥男子运动员为竞走运动的普及和发展做出了令人称道的贡献。鲍蒂斯塔在第二十一届蒙特利尔奥运会上荣获了竞走比赛的金牌,鲍蒂斯塔、科林、冈萨雷斯和坎托接连创造新的世界纪录,墨西哥运动员还在世界田径锦标赛中和洛杉矶奥运会上夺得竞走比赛的胜利——所有这些,还远远不是墨西哥男子竞走运动员所创造的全部辉煌成就。     

竞走的秘诀

根据实践经验和我们的综合科研材料可以认为,以夏季比赛为目标的运动员的年训练计划的时期划分(单峰值的时期划分)是最适宜的。这时不排除参加冬季比赛的可能性,但这种比赛仅具有检查训练的特点。在这方面年训练计划传统上划分为准备期、比赛期和过渡期。其中第一部分应包括三个阶段:引进阶段(11月)、基本阶段(12月、元月)和发展阶段(2—4月),而第二部分包括:赛前阶段(5月),比赛阶段(6—8月)和减荷阶段(9月)。把10月作为过渡期。