卷棒健肌法

力量训练是拳学修炼中不可缺少的内容,他的作用是改善体质、积累资本。现介绍一种增强实力的功法,本人习之有很长时间,深感其法简效大,故推介。用粗约一寸、长约二尺的木棍,正中钻一孔,穿一结实的细绳。绳端系一布袋,内装石子(用砖块代替亦可)。