特殊的排球身体训练模式之触觉、反应和折返移动练习

练习目的:发展下肢和侧向快速移动的反应能力。 A队员站立边线上面对二传,二传与其相距8英尺[3米左右]手持一球。另外还有两人分列A队员左右两侧的边线上。训练开始时,A队员迅速疾跑移动至二传处触球,当A一旦折回起点线,二传将球迅速传送给A左右任一队员,A队员必须快速作出反应水平移动到该持球队员处,触其膝盖,然后立即移动返回起始中点[此时球已经传送回二传手],准备下一组判断。每次返回起始中点后,A队员仍需向前疾跑触及二传手中的排球。训练持续20~35秒 [半分钟左右]。依次循环持续练习,各队员需完成至少三组。 要 点:当首…     

一只恋爱中的小老鼠

德佩罗与公主、国王坐在一起,一首又一首地听着歌曲.听着听着,豌豆轻轻地,哦,如此轻地拿起那小老鼠放在她的手里.她用掌心托着那小老鼠并挠着他那长得过大的耳朵.     

那些年的萌萌哒男生

1花样美少年 从学号可以看出每个同学在入学分班考试时的排名。我在全班名单里看到男生秦阳的学号是1号,由此推想他学习一定很厉害,而且总感觉叫这个名字的肯定是个帅哥,于是很期待和他见面。可是开学前的军训,秦阳没有参加,听说他锁骨骨折了。     

中国工业遗址记录样式的比较与设计

工业遗址的现场记录活动一方面可以拯救信息,另一方面也是保护利用等决策的重要参考以及相关工业活动研究的重要资料。国内对于工业遗址的信息采集与记录方式尚处在不断探索阶段,本文通过对中国现有9种记录系统的解析,发现存在一个共性现象：即记录中更多关注建筑形式、结构等宏观呈现,而较少对时间和过去活动曾在现场留下的痕迹细节给予微观关注,但后者恰恰是解读一处工业遗址独特性工业活动的关键所在。工业考古学背景的引入恰好可以弥补这点,本文尝试探索设计一种基于工业考古学的记录样式系统,以适度平衡工业遗址现场数据采集的关注偏向,并结合北京二七机车厂的实地调查记录经历进行说明。     

浪漫鼠德佩罗(节选)

德佩罗·缔林是一只个头儿很小却有一双大耳朵的小老鼠,他从小体弱多病,不关心老鼠应该感兴趣的事,却喜欢音乐、光明和传奇故事。     

特殊的排球身体训练模式之仰卧起坐传接球循环练习

练习目的:发展同组同时模仿练习时的腹肌和斜方肌的力量。 一组队员围成一圈,队员间隔一臂距离。然后坐躺于地板,且每人双脚朝内,屈膝抬起接近90°,背斜靠约45°。其余组队员站立于坐卧队员的背面,双脚可让其倚靠。当某一坐地队员每完成仰卧起坐动作时,将球掷给任一做完上体自转一周的队员,其他旁边的坐地队员也必须模仿自转一次,然后,接球队员掷球给旁边队员,依次进行同样练习。特别指出的是某一队员在做仰卧起坐的同时,其余坐地队员必须同时自转一次。可以传递2、3、4个等多球练习。持续时间45~60秒,间歇30~45秒,然后与其余组交替,循环…     

东德女子短跑简介

七十年代东德女子短跑运动员登上了世界短跑体坛的高峰.1968年他们还没有一个人进入世界前十名,而1971年进入世界前十名的有:100米4名、200米2名、400米4名,且居首位.100米和200米是P·施特歇尔,400米是X·赛德勒.正是因为这个大的跃进,才使她们出色地参加了慕尼黑20届奥林匹克运动会.同奥运会冠军P·施特歇尔一起进入世界先进行列的还有许多人,如?·施特罗帕尔(11秒.22秒7)、玛耶尔(11秒2)?·玛列特兹基(11秒,22秒3)、P·康达尔(11秒、22秒4)X·赛德勒(51秒5)、P·科尤涅(51秒1)等.1975年21届奥运会前夕,东德女子短跑运动员占世界前十名的50%(100米和400米各占5名,200米占4名).所以,她们     

训练次数对运动能力的影响

耐力训练能够提高最大吸氧量和运动能力。许多研究结果证明,为期一周的剧烈的耐力性训练可提高最大吸氧量。所以,就此意义而论,有氧功能的提高可以是一个迅速发展的过程。提高最大吸氧量的半时反应(t1/2)(即提高最大吸氧量的一半所需的时间)大约     

我和宋韵文化的不解之缘

我很小的时候就喜欢学习不同国家的历史和它们的文化.不过非常不巧的是,在20世纪90年代中期,互联网可不像今天这样普及和发达,所以对我来说,一些新信息还是通过我所在的城市图书馆的书籍来获得的. 忽然有一天,一本巨大的、拥有特殊装订样式的红色书籍吸引了我的注意.这是一本关于中国古代历史和文化的教科书.书中那些亮眼的图像和照...     

爱德华的奇妙之旅(节选)

咔嚓和阿灯的名字照亮了漆黑的旋涡,噩梦渐渐散去。列车停靠在一个叫“玩具娃娃商店”的陌生站台,理师卢斯·克拉克热情招待了乘客们,还给大家讲了一个特别的瓷兔子的故事。瓷兔子名叫爱德华,在来到商店前辗转去过很多地方。骄傲的它原本属于一个叫阿比林的小女孩,而一次意外改变了这一切。在反复经历了被爱与失去之后,它身心破碎,复师为它好了身体,可它的心门却紧紧关上了。直到那一天,一个玩具娃娃被放到了爱德华身边的空位上……