大兴安岭上的"女马永顺"——张克福

公元2004年3月6日,大兴安岭伊勒呼里山北麓塔河林业局绣峰林场:营林家属队的姐妹们沉浸在从未有过的喜悦中,她们的老队长--张克福,即将登上开往省城哈尔滨的列车,前去接受黑龙江省妇联颁发的"黑龙江十大女杰"奖.18年没有离开过绣峰林场的张克福,在家属队姐妹们的簇拥下,依依不舍地上了车.     

你应该吃的几种抗癌食品

想要对抗癌症吗?相关资料指出,目前我国中老年患者中平均每4人就有1人是罹患癌症。为帮助民众防癌,专家建议还是应该从食物下手,多摄取九大类食物,从中摄取对防癌有益的营养素。     

健身前后怎样饮食

健身前1最好别空腹健身,那会让你在运动时头晕目眩!但要进食的话,至少在运动前1小时完成用餐,不论是早餐、午餐还是晚餐,这当然是为了避免影响消化。吃东西的基本原则,就是补充低脂的、容易消化的食品,作为运动时的能量来源。健身前的早餐喝什么?为了增加身体的水储备,可以喝一杯果汁加一些热饮。吃什么?为了储备糖原,需要补充碳水化合物,比如面包片抹果酱,或其他含糖的谷类食品。女性通常容易缺钙,也可以补充点奶制品。健身前的午餐吃什么?米饭或其它含碳水化合物的谷物类食品,能让你运动时精力充沛。如果做的是增肌训练,则应多吃含蛋白质…