备战高考首先要睡好觉

进入高三后,考生将自己的大部分时间都花在了高考备考上,除此之外的事情统统被抛在了脑后。殊不知,考生忽略了高考备考中一个重要的组成部分——保持身体健康。没有一个健康的身体迎战高考,有时复习得再好,也是徒劳。     

休息好，才能学习好——三大睡眠实用对策

睡眠要足够——睡眠有个体差异。短眠型的人可以睡少一些,但也要睡够。所谓睡够,就是睡后头脑清醒．白天不困倦,精力充沛。     

怎样拥有优质睡眠?

风光旖旎的田野乡村,人们往往倒床即睡,这与他们有规律地“日出而作,日落而息”有密切的关系。而繁华的城市里,睡眠障碍的队伍却越来越庞大。城市里的这种流行病,大都与睡眠不守时脱不了干系。