陈式太极拳拳理及其演练方法的探讨

通过专家访谈、理论研究和教学实践,探讨初学者如何正确合理、系统有效地进行陈式太极拳的训练。笔者认为,应以桩法为基础训练的方法之一,通过主要典型动作练习、发力动作的单式练习、套路的分组分段和整套练习,逐步掌握陈式太极拳的风格特点和运动规律。     

太极拳运动对大学生身心健康的影响

太极拳虽然成形于许多中国武术拳种之后,却以其独特的运动风格及深厚的拳理,独树一帜于中华武林中,并经过几百年的发展历程,迅速完善,逐渐成为中华武术中的极品.太极拳架势平稳舒展,动作轻松圆活,式式连贯一气.运动相互衔接,动作圆弧相连,意识与运动相结合,上下内外完整一体.它不仅强身健体.     

二十六式陈式太极拳套路创编理念的研究

陈式太极拳为各流派太极拳发源之本,其养生与技击并重的技术特点,深受广大太极拳爱好者推崇,早已成为世界第一健身文化品牌。而目前的陈式简化太极拳或易或难,不利于初学者的学习和演练。经研究和教学实践证明二十六式陈式太极拳难易适度,完成时间为3～5分,运动量适中,其科学性更强,更加易于推广普及和竞赛。     

二十六式陈式太极拳练习方法刍议

陈式太极拳这种极具地方特色的民族传统体育项目深受各国人民欢迎。为进一步弘扬太极文化,作者在传统陈式太极拳套路的基础上编制了二十六式陈式太极拳,对二十六式的练习要领、练习方法等方面做了详尽的阐述,使练习者能够更快、更便捷地加以掌握。