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对于身体正处于发育阶段的中学生来说,身体姿态的培养是极其重要的。为了配合这一阶段的姿态训练,健身操是首选的教材,它可以改变和缓解个别学生过早出现的驼背现象。 相似文献
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篮球运动中篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一.要想在比赛中抢得更多的篮板球,在熟练掌握篮板球反弹规律的同时,平时必须刻苦训练,提高以下几方面技能.
一、注重起跳技术训练,扩大控制范围
及时起跳才能在最高点抢到篮板球.运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,双膝屈至135度左右,两臂微张下垂扩大控制面积,眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点.起跳时双腿用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球.在与对手平行站位或处于不利位置时,两臂微张开,举至肩上,扩大空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻扰对手的起跳与空中动作.如果起跳后球落在侧方或后方,就要用腰腹力量,将上体和手臂伸向球去抢球.起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳.如果起跳前和对方已有身体接触,接触的部位要主动用力,顶靠对手,以便先于对方起跳和维持身体平衡. 相似文献
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随着社会主义市场经济的发展和城镇化建设步伐的加快,农村富余劳动力大量向城镇转移,他们常年出门在外打工,有的甚至多年不回家,其子女或留给老人照料,或托给亲友代管。这些进城务工人员的子女我们称之为"留守学生"。如何做好留守学生的思想工作是摆在我们农村教育工作者面前的一个新课题。一、给留守学生情绪宣泄的机会,释放禁锢 相似文献
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