训练强度及能量消耗的测定

前言 掌握好训练、营养及恢复三者间的平衡,是个非常重要的问题,这是众所周知的事情。特别是在制定训练计划的时候,必须明确每次课的能量代谢种类及目的,因此通过对每次课的训练强度的掌握,就成为关键性的问题——根据训练课强度的大小,恰当合理地安排饮食热量的供应,以达到训练课消耗与热量补充的平衡;如果在这个问题上,掌握不好时,     

日本大学速滑部的陆地训练(上)

本文介绍了日本大学速滑部的陆地训练计划和训练内容,同时,从身体素质测定的结果来研究其训练效果,提出了存在的问题,并进一步指出速滑技术、心理训练、体能训练是现代速滑训练的三大关键部分。     

再论速滑成绩与身体成分的关系

在日本第一次举行的世界短距离速滑比赛上大显身手的黑岩和桥本以及苏联的男运动员和东德的女运动员都给人们很深的印象.虽然从体力测定中无法揭示其奥秘,但他们的身体成分是比较好的.日本运动员身材矮小是众所周知的,可以说日本运动员参加比赛是同外国运动员在身体成分上的较量.在速滑运动中,到目前为止还没有完全明确是否要求身材高大的体型.为此,本文根据日本一流速滑运动员的身体成分测定结果,再一次论述身体成分时速滑运动成绩的影响.     

连乘、连除应用题教学设计

教学过程: 一、以旧引新,导入正课。 用小黑板出示: 先用线段图表示出每个题的数量关系,再列式口答。 (1)编筐小组每人每天编16个筐。照这样计算,5个人1天编多少个筐? (2)编筐小组每人每天编16个筐。照这样计算,1个人4天编多少个筐? 学生答后,教师将以上两题合拼成例1:编筐小组每人每天编16个筐,照这样计算,5个人4天一共编多少个筐?     

“磁铁游戏”的教学设计

“磁铁游戏”的教学设计崔安勤，杨志平，凌根本一、教学日的让学生认识磁铁的性质；（１）磁铁能吸铁；（２）磁铁的两端磁力最强；（３）磁铁隔着物体也能吸铁．培养儿童灵活运用知识、分析解决问题的能力和创造力。二、教学准备１．磁铁：条形、圆形、蹄形、环形各一个...     

欧美信用评级公司可信吗

美国《纽约时报》曾说:我们生活在两个超级大国之间,一个是美国,一个是穆迪。美国可以用炸弹摧毁一个国家,穆迪却可用信用评级毁灭一个企业或国家。穆迪是美国一家信用评级公司,主要业务是给一个企业经营发展的好坏打分,以供投资者参考。因此,也有人称其为投资人的天气预报员。目前世界上有70多家信用评级公司,但具有全球影响力的只有三家,分别是美国的穆迪、标准普尔和欧洲的惠誉。在上个世纪,欧美的信用评级公司一度在国际上呼风唤雨,它们的评     

运动训练的基本原则

近年来,竞技运动的发展令人瞠目.技术的高度化、高效率化具有加速的倾向.要想在世界高水平竞技中取胜,必须满足图Ⅰ所列的各项因素.提高竞技能力,关键在于改善选手体力训练和技术训练的质和量.要求具备以下几个条件.     

巴黎文化设施新貌

在法国的罗浮宫前,最近新建了一座巨大的玻璃金字塔,塔高21米,基座每边长31米,飘浮在金字塔上空的白云和塔前广场上的喷泉交相辉映,景色十分壮观。在塔底大厅里,由法国文化部长杰克·兰格主持了盛大晚宴,庆祝金字塔的落成。大厅里摆着许多圆桌,800多位来宾应邀出席了这一盛大晚宴。其中有引起巴黎人争议的这座玻璃金字塔的设计者、著名建筑师、美籍华人贝聿铭先生,前美国国务卿基辛格夫妇,以及世界各国美术馆的代表。迄今为止,闻名遐迩的罗浮宫是世界上最大的美术馆,而这玻璃金字塔的诞生,又使它一跃成为21世纪最现代化的美术馆。举行盛大晚宴的地下大厅是罗浮宫的新入口。在这里,参观者可以根据自己的时间和需要,从三     

训练对肌输出功率及其持续能力的影响

骨骼肌的收缩带动了身体运动,成为向外界发挥输出功率的渊源.能否获得最佳比赛成绩,取决于肌肉收缩发挥出来的输出功率的大小及其持续能力的长短.在各种体育项目中,如田径的跳跃和投掷等,以爆发性动作发挥出来的肌输出功率和竞赛成绩有密切关系.而速度滑冰、游泳则是以重复同一动作为主的竞赛性项目.除了具备高水平的滑跑,一米滑距的单一动作的肌输出功率外,还必须具有把输出功率坚持到终点的体力因素.所以为了提高竞赛成绩而进行的肌输出功率的训练,按各种运动项目肌肉收缩的输出功率特点,制定出以负荷强度、重复次数、密度等为内容的方案,并不是一件简单的事情.     

日本大学速滑部的陆地训练(下)

3、中等力量的效果图3把陆地训练对等动性肌力持续能力的影响作为指标,测定中等力量。如图所示,A群和B群伸膝的初期值(最初5次的平均值)均显著下降,同最大力量的训练效果存在同样的结果。另外,终末值(最后5次的平均值)仅在B群中出现了改善的状态,但两者均未出现很大的改善。图4把运动员分为A、B两群,用自行车功率仪测定了陆地训练对力量耐力的影