减肥，掉秤就够了吗

很多人每天都要称体重,每一点波动都会让人开心或郁闷一整天。定期称体重也算是保持体形的一种方法,但光看体重就能说明肥胖程度吗？ 其实,重量和体积没有绝对正相关的关系。大家说你胖,看的可是你的体型（体积）。两个体重相同的人,体型可能是天壤之别,区别在于密度。脂肪较多的密度小看起来就胖,肌肉较多的密度大看起来就瘦。那么怎样能在减少体重的同时增大身体密度呢？答案是科学而适量的运动。