高抬腿、滚动腰

我曾经患有胸闷、气短、便秘等慢性病。跑医院看医生,吃药打针暂时有所缓解,但不理想。一位老朋友对我说,高抬腿滚动腰可治愈并健身益寿。我想这个办法好,还不花一分钱,便根据他教的方法做了起来,一年后失眠等症均好了。现今,我年逾古稀,身板硬实,吃饭香甜,睡觉安稳。居住在一个小区内五层楼上,每日早晨去早市买菜,饭后上街,晚上还要在小区遛弯并不感觉累。这同我多年坚持锻炼有直接关系。高抬腿滚动腰的具体做法十分简单:每日清晨醒来,平躺在床上,心平气和,摒除杂念,将双腿高高抬起,双手扶着双脚脖子,使双脚超过心脏,口心默念100个数,让血…     

初中学校管理中存在的问题及解决措施探讨

随着九年义务教育的普及，初中已经成为每个人的必经阶段，相应地，初中学校管理也存在着诸多问题，这就需要我们及时发现并快速解决问题，下面我就以初中学校管理中所存在的问题为基础，提出合适的解决方案。     

小学体育教学初探

小学体育学科是课程体系中非常重要的组成部分。高效的体育教学可以帮助学生在掌握一定的体育运动技能、技巧的同时,也能够锻炼体魄,磨炼意志,进而促进学生更好的发展,发挥体育育人的作用。在教学中营造轻松、愉快的氛围,积极开展多元评价,激励学生的合作热情,都是提升教学效果的好方法。     

金融体制改革中银行面临的问题及思考

在金融体制改革中，银行面临着自身的问题和整个金融环境的问题。因此，必须进一步深化商业银行改革和中央银行改革，使我国金融体制更有利于国家经济的发展。     

按腋窝治好了胸痹症

一位年过八旬且曾经患过心绞痛的老友,现在仍身板硬实、精神好。他对患有胸闷、气短的我说,他坚持按摩腋窝治好了心绞痛。听后,     

巴以冲突:以色列试探奥巴马

2008年12月20日,在加沙地带北部的拜特拉希耶,巴勒斯坦"阿克萨烈士旅"成员阿里·希贾兹的亲属在他的葬礼上悲痛不已。阿里·希贾兹死于当天以色列发动的一场空袭。巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)等四个巴派别与以色列方面此前达成的6个月停火协议于12月19日正式结束,不再延续。     

说说“名”

我刚走进档案馆的查阅室，一个等候在那儿的人就立刻起身，神情唯诺，带着不自然的谄媚笑。我接过介绍信后，他又连接递来支香烟。我头也未抬，用手指了一下墙上禁止吸烟的标志。看完介绍信，我发现他更局促了，想也许是回绝他的香烟时我的态度显得过于冷淡吧。可是谁又能想到，眼前这位对人谦卑有加的老农民，竟是当年的战斗英雄呢！     

借书

书非借不能读,是古人从读书实践中悟出的经验,极有道理.说的是借书不太容易又怕别人催还所以能废寝忘食地去看.而如今这个经验就要大打折扣了.出租图书的书社、书屋到处都是,图书馆里的图书琳琅满目,应有尽有.花钱少,看书多.借书一点也不难,加上有足额的压金,没人去催还.自然比当年幸运的黄生还要幸运千倍.可这是租书已不是随园主人所说的"借书"了.