幸福的宁静

多么宁静的房间啊!我一直非常悠闲地坐在那里仰望天空,看着金色的阳光在地毯上洒下的瞬息万变的光影,有时也让目光从一幅镶框版画跃至另一幅,或沿着一排排心爱的书籍游移而过。屋内寂然无声,我能听见花园里鸟儿的鸣唱和它们拍打翅膀的沙沙声。只要我愿意,我可以这样坐一整天,直到夜深人静。我的房子如此完美,因为我非常幸运地找到了一位合意的管家。她是一位语调轻柔、     

生命

生命是多么渺小!我知道哲学家们曾说过这话,我曾反复吟诵他们关于人生苦短的如歌语句——但,时至今日我才相信他们的话。这就是一切吗?一个人的生命怎可如此简短,如此空虚?我徒然说服自己:真正意义上的生活才刚刚起步。汗水和恐惧相随的日子根本不是生活,是否让生活变得很有价值现在仍然取决于我。也许这是自我安慰,但它不能把这样的一个事实变得含糊不清,那就是:机会和前途之门将不会再向我敞开。时至当前,我已退居二线,就生命已成往事来说,已实实在在无异于一个退休商人。我可以回顾     

写给离家出走的女儿

即将迎来15岁生日的女儿,在生日前晚和父母大吵一架。母亲一气之下,扇了女儿一耳光。当天半夜,女儿离家出走。母亲带着愧疚之情,写了一封给女儿的信：     

铅球的力量训练

尽管铅球的力量训练方法各不相同,但都必须遵守下列原则: 1.必须有一个切实可行的全年训练计划。 2.力量训练计划中,手段必须是多样的,可变的并有间歇的时间。 3.在每3个或4个小周期后,力量训练计体和技术训练的比例为60％和40％。当发展成高水平的运动员后,这个比例为50％和50％。 2.竞赛期在竞赛期中,强度增大时,量应慢慢减少。接近比赛日时,应着重技术训练和保持身体素质。相对于一般的负重训练来说,应着重于专项的训练。 3.过渡期竞赛期结束时,运动员要消除肌肉的疲劳和心理的紧张。肌肉的疲劳或许在几天内