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1.
铁砂三掌
卓培香
《中华武术》
1998,(1)
铁砂三拿,即是民间传统的铁砂掌的三种练习方法。三掌指的是:劈、插和螺旋掌法。一、劈掌─—即坚掌。虎口朝上,自上而下直接劈下,着力点在手掌外缘。二、插掌─—即五指朝下,虎口朝外,五犯可并拢或分开,自上而下直插,力点在中指、无名指和食指指尖。三、螺旋掌─—与劈掌似同,由上而下将达袋面,反腕,手心向上,手指横形,五指分开略向上翘,着力点在小指和无名指掌骨处。器材准备:铁砂袋一个,长宽约40厘米,用坚实的帆布制作,内装黄砂和生铁落;黄砂和生铁落为1:1。木凳子一张,高约1米。练法:练功者自然站立,两脚分开与…
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