浅谈投掷项目少年儿童的训练

投掷项目是一项对身体要求较高的高技术含量的运动项目,所以在对少年儿童的训练中,必须要根据他们的生理特点,合理地科学地组织运动训练,以取得良好的训练效果。现采用文献资料法、问卷调查法和训练体会,进行研究。1 少年儿童的生理特点1.1骨、关节、肌肉的特点少年儿童的骨骼正处在生长发育阶段软骨成分多,骨组织内在     

少儿生理特点及训练注意事项

1少年儿童的生理特点1．1骨、关节、肌肉的特点骨骼系统是人体的支柱,运动的杠杆,肌肉的收缩是运动力,因此,必须要保持长久的运动寿命,必须保持骨骼和肌肉的完好。少年儿童的骨骼正处在生长发育阶段软骨成分多,骨组织内在的水分和有机物质多,无机盐少。骨密质较差,所以少年儿童的骨硬     

使用不同重量器械进行训练快速提高投掷成绩

在投掷项目中,想要获得较好成绩,除良好的技术外,专项力量与快速的爆发力是必不可少的。如果要快速提高投掷成绩,必须快速提高两者的力量,但在投掷训练中,发展运动员的专项力量与发展快速的爆发力在一定程度上是相互矛盾的。运动员大力量练习安排比重大,专项力量发展了,但快速的爆发力就会减弱。出手速度在一定程度上就会减弱,反之,快速力量练习安排较多,专项力量又不会有很大提高。如何在训练中使运动员的专项力量与快速力量相互协调发展就是快速提高投掷成绩的关键,使用不同重量器械进行训练则是解决这个问题的最好方法。