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正100米跑是体育高考生的考试项目之一,在考试项目总成绩中占较大比重。因此提高体育考生100米跑成绩显得尤为重要。作为学校从事多年体育高考训练工作的教师,培养了一批又一批的体育特长生,本科上线人数逐年增加。下面就笔者在训练中的一些做法与同仁进行探讨交流。 相似文献
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配饵用料:玉米面、白面、麦麸、豆面或碎豆饼、芝麻糊、鱼粉、曲酒。 制饵方法:将玉米面和白面(4:1)用开水烫好,上锅蒸15~20分钟,凉后搓揉成团备用;再将麦麸和豆面或碎豆饼炒至发出香味为止,待凉到微热时,喷上适量曲酒,拌匀后装入塑料袋内密封起来备用;鱼粉和芝麻糊备用。 相似文献
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<正>400米跑是所有径赛项目中最难完成的一个比赛项目之一,不但需要运动员具备极高的短跑速度,而且还要拥有较强的速度耐力水平。笔者作为一名从事十几年高考训练的一线教师,近年来训练的学生有许多人在体考中选择400米跑专项,取得了较好成绩;男子400米跑比赛多次打破县运动会纪录,连续3届市级中学生运动会中夺得女子400米跑比赛第一名,省级比赛取得男、女400米跑项目前六名多次。下面就笔者在400米跑训练及比赛中的一些经验和看法与各位同仁分享。 相似文献
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一、学习和掌握跑的技术是进行协调放松能力培养的基础1.放松弹性跑:站立式起跑40~60米,中速跑动,中匀速跑,动作协调放松,脚前掌着地,跑时富有弹性,步长适中不宜过大。2.协调放松大步长跑:动作协调放松,尤其是面部表情、颈部、肩部等保持自然。 相似文献
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在青少年素质教育中,体育教育一直是一项非常重要的基础性工作,同时也是非常必要性的工作。体育教育是促进青少年智力发展的重要因素,毛泽东同志早年就在《体育之研究》中一文中提到了体育教育在整个教育中的重要作用,体育教育对青少年的个人品质培养有着重要的作用,故而我们要重视体育在青少年教育中的价值,在初中体育教学中营造快乐田径课堂。 相似文献
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