凝聚精气神强化拼抢争全力以赴开创吴江改革发展新局面

吴江将主动顺应经济深度调整的新趋势,把改革贯穿于经济社会发展的各个领域,以提高经济增长质量和效益为中心,大力培植产业升级新优势,大力拓展改革开放新空间,大力提升城市发展水平,大力开创城乡统筹新局面,积极顺应党的建设新要求,同心协力聚焦重点、攻克难点、打造亮点,全力以赴拼干劲、抢进度、争先进,以实实在在的成效,奋力开创改革发展新局面,全力争当苏南现代化示范区建设的先行军。     

择时营养补充对大学生中长跑运动员运动能力的影响

目的研究择时营养补充对中长跑运动员运动能力及部分血生化指标的影响。方法 16名大学男子中长跑运动员随机分为择时营养补充实验组和安慰剂对照组,实验组每天早7:00时口服温阳中药,晚8:30口服滋阴中药,并在运动前、运动中和运动后2 h补充"糖+大豆肽饮料"(糖与肽的质量比为4:1),并进行6周的运动训练。对照组在相同时间内口服外观相同内含淀粉的胶囊和补充等量纯净水,并执行相同训练计划。结果:发现实验组自身比较PWC170、Pmax、600 m跑和立定三级跳成绩显著提高,100 m跨跳步数明显减少。与对照组比较,实验组在9:00～11:00、16:00～18:00时间段Pmax显著增加;100 m跨跳步数和600 m跑用时显著减少,立定三级跳成绩显著提高。实验后实验组T峰值和中值比对照组显著增加,C峰值和中值显著减低,T/C峰值和中值显著增高69.31%(P<0.05)和61.38%(P<0.05),CK峰值和中值显著降低37.8%。结论:择时营养显著提升大学生中长跑运动员血清睾酮水平、促进运动疲劳的消除和体能的恢复,维护大强度运动后骨骼肌微结构的恢复。     

阅读教学浅议

一、运用整体性教学进行阅读能力的培养纵观近几年的中考,篇章所占的份量较重,因此重视阅读教学,培养学生的阅读理解能力已显得非常紧迫.阅读是理解和吸收书面信息的手段,阅读的核心是获取信息.在旧教材的教学中,我们往往忽略了这一点,通常是逐段逐句讲解语法知识,进行机械的语言训练,割裂篇章的整体内容,本末倒置,不利于学生阅读能力的培养.