合理选择赛艇训练负荷的重要性

绪言在第五届全国运动会的赛艇比赛中,上海选手陈昌凤以3′48″98的优异成绩获女子单人艇1000米决赛冠军。该成绩把全国纪录(4′03″,高敬平,1982)提高了近14″,比本人最好成绩(4′01″,1981)提高了近12″02,以比第二名提前6″2到达终点的较大优势获金牌。     

少年运动员投篮技术分析 全国业余体校篮球比赛技评调研报告

前言为促进少年运动员技术规范动作的发展,本文通过对少年运动员移动中跳起投篮动作的技术评定,分析运动员投篮技术动作的现状及存在的问题,以引起运动员、教练员     

发展弹跳力的力量、灵敏和耐久力训练

弹跳力是篮球运动员中最主要的基本素质之一,每个教练在发展运动员的弹跳素质方面都进行了长期艰苦的努力。我们曾邀请了一些学校教练来研究凡立·路德(Valley Lutheran)学校的弹跳训练计划,目的是使运功员在比赛中比对手跳得更高,起跳更快,脚步灵活性更好,同时发展运动员的耐久力,使他们有能力争夺第二、第三甚至第四次篮板球,并自始至终保持这种争夺能力。执行这份训练计划,我们认为在赛季应当每天练习弹跳力,隔天进     

简单通用的循环训练

循环训练方法在我们的体育馆内安有六只篮架,因而我们设六个站,运动员在每个站内必须完成三个三十秒钟的训练内容,六个站的循环训练约需要15—20分钟完成。每一个站内安排三个队员,教练员鸣哨开始,并用秒表记时三十秒钟,然后吹哨停止,第一个三十秒练习后各站在原地作下一个不同的练习,每一队员在一个站内全部完成三组练习内容之