触胸训练有助于提高短跑成绩

<正> 青少年时期是训练短跑的最好时机,从一开始就应培养青少年短跑运动员掌握轻快协调、步幅开阔的途中跑技术。我们二十多年的训练实践表明,放松大步跑和跳跃中的触胸训练法,对运动员掌握专项技术和提高专项身体素质,都有重要作用。为避免训练枯燥,激发练习兴趣,我们将本来只是单腿跳起触胸,发展成为徒手的、负重的、沙地进行的、草地进行的、海绵垫上进行的十一种触胸练习,保持了发展身体素质同提高技术的一致性。具体统习方法如下:     

训练之外的强力手段与田径运动

体育科学的迅猛发展使现代体育竞技更加紧张、激烈,就目前的田径成绩而言,它并不完全取决于运动员的天生竞技能力,而是在诸多强力手段的帮助获得的。因此,我们应当对强力手段在田径运动训练和比赛中的作用有一个充分认识,并给予高度的重视。