体适能的要素和测试项目

因为日常有规律的身体活动量与健康有密切的关系,目前专家学者们对体适能的分类,都带有健康的架构。例如Baranoski等人（199）认为健康体适能包括以下四个要素：（！）,动脑耐力;（2）身体脂肪组成;（3）肌力与耐力;（4）柔软度。本文认为体适能的测试项目,对青少年人和成年人来说,也应该包括以下几个项目：（l）运动与保健行为、认知和态度Z（2）血压（静止时）;（3）血脂肪成分;（4）血糖成分。以上所述8项健康体适能测试内容,都能在实验室里检验出来。其中有6项（除血脂肪与血糖成分外）能实验室外测试。因为这些项目不需要…     

体适能的教育观

加拿大的体适能规划策略,强调大众化,他们认为全民参与、自我测试和自我评估是促进体适能的主动力。原则上说,他们重视教育的价值,因为当人类对体适能有了正确的认知和了解后,他们就能感受到自身的需要和应该怎样去满足他们的需要,他们就会因此而去追踪增进体能的要径。这么说来,体适能强调教育,应该是很合理的。以这种教育观来解释体适能,其测试项目,应具有自我控制和自我评估的分量,才有意义。除了老年人以外,以上所提的8项测试内容,都适合于一般人作体适能测试用。假如我们拟定体适能目标为“终生体适能”,那我们就必须考…