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秀【SHOW】足球运动走进校园 由中国关心下一代工作委员会、国家教育部和国家体育总局全力推出的《中国青少年校园足球发展计划》日前正式启动,这一计划为期15年,将把在英国和欧洲取得巨大成功的足球启蒙教育计划引入中国,以先进的足球理念和科学管理方法在校园开展足球活动。     

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【李央十二剑之十】 人才的发现 中学时代,很痴迷一种成功理论,那个理论的大意是,把勤奋、汗水、机遇等等几样东西,按百分比一勾兑,就可以和成功划等号了。 如今反观这个理论,坚信它是一个数学老师和一个化学老师闲聊出来的,而且是双方脸红脖子粗之后妥协的结果。所谓成功之路,既没那么简单,也没那么复杂。 几年前采访熊倪,得来不少故事。熊倪是糊里糊涂走进跳水行的,小时候当过几次逃兵,到国家队是沾了队友的光,一出山就被裁判打了一     

发展腿力的方法

所谓腿力 ,一般是指腿的伸肌的力量。它主要包括三个环节 ,即伸髋关节 ,伸膝关节和伸踝关节肌肉的力量。谁都知道 ,即使在人的日常生活中的行走 ,都一刻也离不开腿部肌肉的力量。那么 ,在从事体育运动时就更需要腿部肌肉的力量了。几乎所有体育项目都离不开腿力 ,如田径项目、球类项目等等 ,腿力起着决定性的作用 ,可以说腿力是各个体育项目的基础和根本 ,因此 ,发展腿力至关重要。下面介绍几种简单易行 ,又有明显效果的发展腿力的练习动作。１ 背人弓步走（图１）开始姿势 :练习者背上一个同伴 ,两小臂弯曲 ,紧紧勾住同伴屈曲的大腿的膝弯…     

年终盘点

“17”的四则运算 17年,只缺冠军,不缺奋斗。0和17之间不是空白,而是一个过程。 17年的女排即使今天没有拿到冠军,照样写一本厚厚的书;只是,历史喜欢简化,它记载一些数据,顶多讲述一些故事。再有血有肉的故事,还是被简化了的历史。 在大阪惊雷重现的时刻,郎平、胡进,几     

“二二三九一”训练法对提高举重成绩的效果初探

“二二三九一”训练法对提高举重成绩的效果初探北京体育大学崔兆新前言一个只有一千多万人口的保加利亚小国，在一九六八年奥运会上，举重项目的比赛只取得一个６０公斤级的第八名，但四年后，在一九七二年奥运会上，举重项目的比赛竟获得三块金牌，三块银牌，一举战胜垄...     

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李央十二剑谁伤害了我们的眼睛著名的赵安先生,假公济私,神不知鬼不觉导演了一出“私家”戏,他拿了别人的银子,把自己送进了监狱,一段人生,形若小品,立刻比春节晚会还受人瞩目。法院的一审,判了赵导演10年,赵先生不服,准备上诉。10年的量刑,是按照61万贿赂取罪的,如果让人民担当法官,岂止关他10年。赵安执导春节晚会,前后已有多次,春节晚会口碑越来越差,已是不争的事实,这里有他一份罪责。明眼人都能看出,前几年的春节晚会,充斥了哥们儿情谊、姐们儿义气和小圈子特色。不管这里面有没有金钱交易,它至少在某种程度上愚弄了百姓,伤害了我们的眼球。AC米兰队有一场球没踢出水平,受到了克鲁伊夫的批评,主帅安切洛蒂不是虚心接     

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李央十二剑之七身体也要精装修身体的地位,比较名誉化,没人不尊重它,把它太当回事儿的,也不多。身体是一间移动的房子,储藏着每个人最宝贵的财富,其实什么都可以丢掉,惟有这间房子里的东西,最好别扔掉。这个道理很浅显,就是难让人大彻大悟。好比善男信女,他也没见过神,等他见到,别人该给他烧香了。非典肆虐后,大街上锻炼的人突然多起来,这叫临时抱佛脚。对身体,多数人采取的就是这个态度。去年国家体育总局公布过一个调查,有这样一个数字:2000年,我国16岁以上的城乡居民,居然有65%的人一年中没参加过任何体育活动。不去锻炼,去干什么了呢?男…     

发展腰力的方法

腰力对于人们来说是非常重要的 ,不论是肩负 ,还是手提或是头顶一定的重物 ,最终的重量都要落在腰上。即使是不负重的站和坐 ,腰部也要承担上体的重量。加强腰部肌肉力量练习对于我们的生活具有重要作用。尤其对于运动来说腰为中轴线 ,是增强爆发力效果既快速又有力的基础 ,其实用意义很大 ,决不能忽视。腰力不仅是向上挺身的力 ,还有身体侧屈和扭转（转体）的力。下面介绍几种简单易行 ,又有明显效果的发展腰力的练习动作。由于课的准备部分和结束部分在“发展臂力的方法”里介绍过 ,在此不累述。一、双人对抗练习１．开始姿势 :练习者两脚…     

保持身姿挺拔的方法

现今流行使用“矫姿健美带”来维持躯干的正常姿势。这是利用有弹性的较宽带子套在腰背部,靠带子的收缩力把腰部向前推,把背部向后拉,借以达到直腰挺胸的姿势。这是一种借助外力,消极的办法。一旦除去外力,就可能会旧态复萌。况且炎热的夏季总背着宽带子会很不舒服的...