提高滑冰课教学质量探究

<正>1研究背景滑冰是一项很好的体育活动项目,在冬天让学生多做室外活动,较多地接触日光照射,感受寒冷刺激,对增强人体中枢神经、心血管循环、呼吸系统功能,促进身体各部分正常发展、耐寒能力、预防伤风感冒、呼吸道感染及其它疾病能起到积极作用。还能培养人们机智、勇敢的精神,坚韧不拔、克服困难的顽强意志。北方每年都有较长的严寒季节,在结冰期练习滑冰很有意义。现在轮滑在学生中也很盛行,     

花落犹如旧情书

正青禾的信,像一块时间的拼布,绵实熨帖地抵达我心深处。信写得缓慢悠长,历时数月。能看到月夜的樱花,簌簌地落在路人的头上和一旁蜿蜒而去的河流里,向着暗处摇摇曳曳;也能闻到大雨过后空气中尘埃落定的气息,摸到冬日阳光穿窗而过倾情抚摸的温度,听到青禾在文字背后窸窸窣窣的写字声和细细碎碎的笑声……信选用的是日记体例,却不倾诉,不告白,旨在细细记录与分享一朵一瓣的小时光。有点《枕草子》的文风,言简意深,素朴如诗,却又寥廓高远,干净清澈。多数时间里,都在自说自话,散发出自给自足的欢喜与     

我给妈妈放个假

正6月23日晴妈妈的活儿可真多,整天忙里忙外,一会儿做生意,一会儿又做家务事。近几天,她常常头疼,又伤风感冒,不听话的我,也常常惹妈妈生气。今天,恰好是星期天,妈妈又头疼了,躺在床上休息,一副憔悴的样子真让人难受!做女儿的我,也该给妈妈放个假了,这时,妈妈又唠叨着要干活。我忙让妈妈躺下,说:"这点事让我做,您歇会儿吧。"妈妈笑着躺下了,我也该忙了。我把一大堆脏衣服放进了洗衣机,定了时间,按了开关。又去烧开水,开水烧开了,就侍候妈妈吃药。妈妈吃完了     

回乡小住,自然养生

回乡小住利于身心 对于那些身体状况不错,没有慢性疾病困扰的老年人来说,如果乡下还有亲戚往来,隔三差五回乡小住不失为一种养生的好选择.乡下有呼吸不完的新鲜空气,还有城市里难得一见的湛蓝天空.清早起来,推门开窗,一股清香扑面而来,你会不由自主地张开双臂拥抱自然.乡下人少车少,相比城市里飞扬的尘土,汽车过后排出的尾气,拆迁建筑产生的灰尘等好上许多,对老年人的身心健康大有益处.     

夏日养生七误区

<正>炎炎夏日,暑气逼人,许多人为贪图一时的凉快和舒适,容易走入养生误区。1.饮料代替白开水:其实用饮料解渴只会越喝越渴,而且汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。大量饮用还会增加肾脏负担,摄入糖分过多易使人肥胖。因此,夏季最好喝白开水,出汗多了喝点盐开水也不错。2.喜睡地板不睡床:很多人贪图凉快,夏天喜欢睡地板。其实地面特别是水泥地或砖石地板阴冷潮湿,有较强的渗透性和聚湿性,易使人受寒     

健忘的爸爸

爸爸总是埋怨自己的记性越来越差了,仿佛得了健忘症似的。爸爸健忘的例子还真不少呢,比如,他有时会忘了带钥匙或是手机,刚下楼又"嗵嗵嗵"地跑上来,站在门口,让我帮他去房里拿。又比如,该收衣服了,爸爸却早把这事儿抛到脑后了。妈妈回来对他说:"你怎么没收衣服?""啊?没收……"爸爸若有所思地说。还有就是爸爸得了病,总是忘记吃药。"啊,上午忘吃药了!"这差不多     

滇中狂想曲(组诗)

正~~     

菜根做药膳 养生又省钱

<正>我国民间早有用菜根做药膳,巧治百病的习俗。现在许多国家也采用这种方法治一些小病,既经济又实用,更重要的是副作用小。白菜根具有清热、解毒、止咳等功效。治伤风感冒可用大白菜根3个,洗净切片,加鲜生姜3片,煎汤趁热喝下,盖被出汗即可。治百日咳用大白菜根3个,冰糖30克,水煎,1日3次分服。     

我的长寿四诀

我是我们这儿远近闻名的“老寿星”,除了耳朵有点不太灵之外,身上其余零件都很好用.很多人都跟我打听长寿秘诀,为此,我总结了四条经验: 1.乐观开朗,药要少吃.     

秋季，孩子饮食应讲五策略

俗话说：“一场秋雨一场凉,十场秋雨添衣裳。”秋季是一年气候变化最大的季节,随着秋天的来临,缺乏自我保护能力或体质弱的儿童,容易引发伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。秋天又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,营养丰富;同时气候凉爽,人的食欲逐渐增强,消化能力提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此,家长应抓住良好时机,注意饮食调理,以增强孩子的抗病能力！