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剧烈运动后出现肌肉疼痛,是十分常见的现象,这种酸痛往往不是运动后即刻出现,而是在24小时后出现,因此被称为"延迟性肌肉酸痛症"。通常情况下,运动后24~72小时酸痛达到顶点,5~7天后酸痛感基本消失。除酸痛症状外,还可能伴随出现肌肉僵硬的情况,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍运动。下面就运动后肌肉酸痛产生的原因及如何进行有效的缓解,谈一些粗浅的看法,希望能对教练员和运动员有所帮助。一、运动后肌肉酸痛产生的原因(一)剧烈的肌肉活动,引起肌肉的张力和弹 相似文献
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持续几天的高温,大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧!据《每日邮报》报道,英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季。 相似文献
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张帆 《小溪流(作文画刊)》2008,(2):54-54
"哎哟!这都立秋了,蚊子怎么还在我身上‘画画’呢?难道想在冬天来临之前再狂吃一顿准备冬眠?"我一边往腿上猛洒花露水一边抱怨。不用说你也猜到了吧,我 相似文献
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日常生活中,宝宝很可能因为淘气、贪玩儿而弄伤指甲。这时,家长该采取哪些急救及预防措施呢?让我们一起来看一看。急救措施1.指甲与甲床分离。首要任务是防止细菌感染。不可将伤处暴露于空气中。应先用消毒纱布包扎,再用冰袋或冰块冷敷,并抬高伤肢,立即送往医院治疗。 相似文献
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