浅析高原反应的克服与适应

从机体的生理特性和高原环境因素展开综述相关文献,总结了目前应用于实践的高原训练方式手段,以应用于克服和适应高原反应.     

运动对老年人体质的影响

老年人的健康问题越来越受到重视，体质(fitness)是评价健康的一个综合的指标。本文通过对国内外众多文献的研究发现，老年人的身体形态、体成分、心血管系统功能及各项与运动有关的素质均有明显的退化，同时发现运动对老年人的体质有积极的影响，适当的锻炼可延缓老年人的衰老进程。     

试析赛艇拉桨后转换技术对船速的影响

规范的后转换技术可以高效率的保护好积极动能，缓冲运动中能量的消耗，加速机体的恢复，大幅度的提高专项成绩。     

血清CK及同功酶的研究现状

通过参考大量文献资料，提出CK作为血清酶是监测肌细胞是否损伤的重要生化指标．揭示了血清CK及同功酶活性与运动强度和训练量及机体功能状态之间的关系，了解它与运动的关系可以有效的指导运动训练，防止肌细胞损伤。     

恢复是训练过程的重要组成部分

以往，人们对恢复的认识不够，注意力大多放在了对训练负荷的研究上，却忽视了训练后的恢复。现在，人们已经认识到负荷只是训练全过程中的一个部分，负荷——疲劳——消除疲劳——恢复提高，才构成了训练的全过程。负荷不是训练的目的，它只是训练过程中不可缺少的诱导因素，也是为实现一定目标所必备的条件。而恢复不仅是为了补偿负荷所消耗的那部分能量，以求保护机体内环境的相对平衡，更重要的是要达到尽可能大的超量恢复，以求获得更多的物质再生。所以说恢复与负荷在训练中有着同等重要的作用。     

中师音乐教学中声乐训练应掌握的基本技能

呼吸、发声、共鸣是歌唱艺术中必须掌握的基本．知识、基本理论和基本技能，作者集多年的教学心得，对上述内容予以了翔实、明晰的论述。     

愿每位老师的讲课都像歌唱一样动听——读彭莉佳新著《发声常识与嗓音保健》

职业工具的好坏优劣往往决定着职业功效的高低成败,一把生锈的纯斧难以成就精致光滑木器,一张腐朽的破网难以捕捉游如穿梭的黄鱼,关于在成就一项事业前必须首先磨砺好工具的道理,早在两千多年前的孔子就曾颇有感触地对他的学生说:“工欲善其事,必先利其器”。然而,教师的职业工具是什么呢?这个最重要的问题在较长的一个时期里却被忽视了,别说如何使其“锋利”,就连这个工具究竟是什么也不是人人都清楚的。可喜可贺的     

声音的优美与自然

学习声乐必须要有清醒的头脑，一定要根据自己的自然条件，严格遵守循序渐进的学习原则，进行科学的训练，不要急于求成，否则事与愿违。要明白只有在自然状态下发声，才可能产生优美的声音。     

太极拳对老年人NK细胞的影响

人类进入老龄化社会,对衰老机制的研究越来越引起人们的重视.许多研究表明,运动是延缓机体衰老的有效手段之一.通过城镇老年妇女(55～65岁)每天习练太极拳,观察太极拳对老年人NK细胞的影响.结果发现:经过6个月的太极拳练习,老年人血液中NK细胞的含量增加;一次性太极拳练习,可明显提高血液NK细胞的百分含量,表明太极拳运动可能提高机体的免疫机能,增强老年人抗疾病的能力.