高、低血糖指数食物对短期恢复后运动耐力的影响

本研究旨在探讨运动员在4小时短期内进食高、低血糖指数食物,对生理恢复及再运动耐力的影响.7名男子耐力长跑运动员,在间隔期不少于7天内,进行两项平衡重复测试.在实验当日,受试者先空腹十二小时,然后在跑台上以70%VO2max速度跑步90分钟.之后在实验室内进行休息,4小时后再以同样速度跑至力竭.休息期内,受试者分别进食高血糖指数([High Glycemic Index(HGI)]食物(GI＝67)及低血糖指数[Low Glycemic Index(LGI)]食物(GI＝37)(1.5克碳水化合物@公斤-1体重).两种食物均提供相同的热量(565±10千卡路里)及营养素(碳水化合物65%,蛋白质15%,脂肪20%);同时,受试者须饮用相当于体重丢失量的1.5倍开水.结果显示,进食HGI食物后,再运动力竭时间延长15%,[HGI86.6±10.7分vs LGI75.2±8.1分].餐后两小时内的血糖反应显示,进食HGI食物后的血糖反应线下的面积比LGI食物大40%.受试者在两种实验情况下均能完全复水,水份平衡无显著差异(HGI112.7±8.7%vs LGI115.5±7.1%).进食不同血糖指数食物后,运动时和短期恢复期内的各项生化指标并无显著差异.提示,进食HGI食物后能延长再运动力竭时间,可能与增加肌肉糖原恢复有关.     

正确操作电脑 避免频繁死机

<正> 随着计算机在各个领域的高速发展和应用,电脑也越来越普及。尤其新闻出版单位目前已经基本上实现了编辑和记者在电脑上进行写稿、在网上选稿、修改外来的稿件以及向其它地方传稿和编辑版面等。 虽然电脑的使用和操作在计算机专业人员的精心设计和制造下,近几年来电脑实际应用的界面变得越来越直观,操作也越来越简单。只要编辑和记者熟悉自己所需要使用的电脑功能或所连接的网络位置,即了解进入该功能的路径,操作熟练就可以了。就像自己常用的书架和写作工具     

渔线轮的关节——轴承

很多人都想知道渔线轮轴承的每一个细节,包括它是如何制作而成的,它在渔线轮的运作过程中扮演怎样的角色,它的数目多少意味着什么,它的内部结构是怎样的……对于一些喜欢自己亲手维护渔具的钓友们来说,了解轴承的结构,是维护渔线轮所必须掌握的知识。正如禧玛诺公司的渔线轮设计专家杰里米·斯威特所说的:“清楚地了解滚珠轴承,有助于钓手在购买渔线轮时做出更好的决定。”     

特色·品牌·营销

一、追求卓越品牌先行 发展出版产业必须实施品牌战略,这已成为业界的共识.在买方市场条件下,出版业的竞争正在演化为品牌之争.有远见的出版社都注意到了图书品牌在扩大市场销售、塑造出版社形象方面的作用,积极优化选题结构,力争打造特色品牌.     

半连续化运输在掘进工作面的应用

本文介绍了鸡西矿业集团公司杏花矿在资金紧张时期，为保证采面接续，在准备巷道施工中采用半连续化运输，提高了单进，取得了良好的经济效果，现针对首次使用半连续化运输施工的25^#层右四付巷及排瓦斯的进行分析。     

大学生生活方式及健康状况研究

当代大学生是本世纪初、中期的主要生力军,也是社会不同领域中各层次人才的主要来源.通过对高校大学生形态、机能、血红蛋白测试及从睡眠、视力、锻炼等生活方式的问卷调查,发现我院男大学生血红蛋白指数较高,营养状况较好,同时,还发现睡眠时间不够充分、近视患病率高等一些影响健康的不利因素.     

我国体育类核心期刊田径运动各项目科研论文研究现状分析

通过运用专家访谈、数理统计和文献计量学的方法对1998-2002年间我国11种体育类核心期刊田径运动各项目科研论文进行分类、分项统计处理,并针对数据的分布以及其间的关系分析我国田径运动研究的发展现状及一些规律特征.结果表明:基金资助项目研究是制约田径运动发展的主要因素;基础人体科学的研究较少并不利于我国田径运动的合理发展和运动成绩的提高;我国田径教学研究在教学内容上没有开创性的发展.