老年养生保健药枕

养生保健药枕是中华传统养生学中的一朵奇葩，与药物口服法相辅相成，有利于养生保健，延年益寿。自唐代始，不但为道士和僧侣所重视，也受到一些文人墨客的推崇。保健药枕的应用，一要遵循“对症选用”的原则，二要遵循“天人相应”的原则，按四季气候(温度)变化而有所不同。现据本人所知，分别介绍“四季保健药枕”和防治各种疾病的药枕方，供朋友们参酌选用。     

颈肌劳损综合症的诊治探讨

颈肌劳损综合症是颈椎病的前趋病症，其发病及临床表现与颈椎病有相似之处，但在病程，病理上有明显差别。在诊断上应注意鉴别，治疗上区别对待。用手法推拿配合ＴＤＰ特定电磁波照射治疗颈肌劳损综合症４８例，取得良好效果。     

发育性颈椎管狭窄与脊髓型颈椎病的相关性分析

目的：进一步探讨脊髓型颈椎病与发育性颈椎管狭窄的关系。方法：应用比值法对70例正常人和110例脊髓型颈椎病患者的X线侧位片进行统计学测量与比较，研究范围从C3～C7。结果：C3～C7正常组与颈椎病组的椎管中矢径比值有显著性差异。结论：发育性颈椎管狭窄是脊髓型颈椎病的重要发病因素。     

摇摇头，抬抬腿

现代生活的高节奏使不少人整天忙于工作、学习和生活，想不到锻炼身体。尤其是在办公室工作的人更是紧张，抽不出专门的时间米锻炼，如果在休息或学习疲劳时摇摇头、抬抬腿，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，还能够防止颈椎病的发生，使自己保持健美姿态。具体方法是：     

脊椎病的治疗体操

一、颈椎病体操1.端坐位,头颈做前屈、后仰、左右旋转、左右侧倾六个颈椎基本运动方向的运动。要求动作平稳缓慢,充分用力,幅度尽量达到极限,运动到极限时保持2-3秒再做下一个动作。每个动作重复8～10次;     

表现在肢体,根源在颈椎

外因是在内因的基础上起作用的。所以如果不调整内在的原因,只改变外在的环境,有些病症是无法根治的。在很多人心里,提到疾病,很快会想到外因,比如风、寒、暑、火、细菌、病毒和缺乏营养等等。提起治疗方法,会想起打针、吃药、手术、按     

颈椎病解析之——颈椎病的预防

引起颈椎病的原因较多,但主要原因为慢性劳损、急性外伤和邻近组织的慢性感染。慢性劳损是其中的一个重要因素。枕头在预防颈椎病中的作用占有非常重要且显著的地位。人类有近1／3的时间是在床上与枕头一起度过的．如果不把枕头这把“双刃剑”选择好,会增加患颈椎病的机率．所以枕头在预防颈椎病方面的重要性不可忽视。     

盛夏尤须护颈椎

时值中伏盛夏高温,出现落枕、头晕、肩颈部疼痛者增多。有关医学资料也表明：夏天在骨科门诊颈椎病的发病率最高。那么什么是颈椎病？为什么夏日炎炎,竟然是颈椎病的高发季节？如何在盛夏高温中呵护好颈椎免受病袭？怎样摆脱颈椎病的困扰？这些问题应是夏季自我保健关注的常识。     

腰病患者睡什么样的床

腰间盘突出,是中老年人的常见病,通常人们应对的办法就是"睡硬板床",有人甚至觉得"睡硬床能把突出的椎间盘给顶回去"。虽然睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力,但我们要在这里提醒您,床的软硬应该根据老年人自身情况来选择,不能迷信过硬的床。     

健身篇

正走步——健康从脚下开始因为不爱跑更不爱跳,索性选择了走步。于是,每天5点半,我准时起床,简单洗漱一番后开始轻装上战场,沿着小村新修的马路悠闲漫步,边走两臂边积极配合着脚步,开始不停地做空滑的动作(据说这样可以缓解颈部的疼痛,减轻颈椎病带来的痛苦),时不时口中还哼着小曲。早晨被寂静笼罩的乡村是迷人的,到处绿树如茵,悄悄摘下两朵美丽的