丹道要旨

《丹道要旨》是静功范畴,是炼养生气功最上乘的必由之路和唯一途径。它包含乾元功(男工修炼丹道之功),坤元功(女工修炼丹道之功),卧功和外丹功。 第一节乾元功 一、乾元功简介 乾元功即男子修炼丹道之功法,其功分四大步,三十六个层次。     

两个“第一人”的困境

曾经拥有“数千万弟子”的中功创始人张宏堡，在沉寂多年之后，突然重现公众视野。只是当年的风光已然不再。而他的这次最新亮相，是在美国加州的法庭上，作为五项刑事重罪的被告。     

我国优秀男子跳远运动员助跑最后两步速度变化特征的研究

采用现场定点高速摄影、影片分析以及数理统计等方法,通过对助跑最后第三步和最后第二步速度的变化比较、助跑最后第二步摆动腿支撑阶段的速度变化及其动作结构的分析,得出以下结论:我国优秀男子跳远运动员助跑最后第三步至最后第二步摆动腿着地瞬间呈加速状态,助跑最后第二步摆动腿支撑阶段身体重心水平速度下降较小;助跑最后两步身体重心水平速度呈现出增大的趋势。     

“北斗桩”筑基功

北斗者,七星集成,合为一体,位于天北。因七星合而称为北斗,故初习先置一桩,而后举一反三。合而分,由母而能生子。 北斗桩筑基功法分为五个部分:     

以武演道是武当的灵魂

纵观今日武当拳功理功法的研究,大致走向远未能完全脱出所谓“内家四大楷”之框架,形意远追六合古谱,大成脱胎而立;太极走出家门,愈演愈繁;八卦老树新华,多有点缀;通背未溯宗本,独步武林;一套“太乙五行”压轴,“松溪”独秘,“自然”有继,“三丰”弘阐,“铁松”高倨,“太乙”藏隐……。武当武术已走出了     

如何提高抗干扰下投篮命中率

通过对近年国内外不同水平队篮球比赛的观察,发现由于防守技战术的发展和防守区域的扩大,据有关国际比赛资料统计,发現“抗干扰下投篮命中率”不断提高、而我国的“抗干扰投篮命中率”仍处于最低水平、影响着我国篮球运动水平的提高. 本文通过对国内外不同水平队近期比赛的统计资料进行分析,找出影响“抗干扰下投篮命中率”的技术、能力等因素.并提出改进和提高的实验性训练方案.最近,对抗干扰技篮命中率进行测定,经检验证明.训练效果显著,从而得出结论和建议     

地功门脱腕八法

地功门不但讲究手脚并用、拿打相合、擒跌相辅,更讲究周身合一、以我为主。在技击搏斗中,手法为先,两人争斗,腕部尤为重要。故临阵御敌,首赖手腕关节的灵活运转和变化。出手用招,腕部为前锋,近身时极易被拿受制,是擒拿术中的重点擒拿目标。腕关节一旦受制于人,整个手臂即失去反抗能力。故经常习练脱腕之术,可为实战打下良好的基础,习搏击者不可不知。