神经传递素发挥作用 好食物可以打败坏情绪

高蛋白的食物能使人精力充沛;碳水化合物则能令人安静。人们可以根据不同的需求来选择食物。科学家发现,人的喜怒哀乐等各种情绪与饮食有着密切关联。好的食物不仅能够强壮我们的身体,     

教练岛

问:可以不做有氧训练只做无氧训练,通过高蛋白低碳水低脂肪的饮食减脂吗?答:完全可以。一提到减脂,很多人就会首先想到有氧训练,也就是要花更多时间在固定自行车、跑步机、台阶机上。不幸的是,很多人并不喜欢有氧训练,他们做力量训练时毫无怨言,但一提到有氧训练就发怵。实际上,只要合理安排,力量训练也能达到很好的减脂效果。     

孕期小贴士

有效应对孕吐如果你正经受着孕吐的折磨,试试下面的方法:少食多餐,不要吃得太撑。多补充水分。找找哪些食物、气味或在什么场合会使你恶心,尽量避开。睡前吃一点高蛋白的点心有助于血糖稳定。请丈夫在你早上起床前烤几片面包, 吃完再起床,或者在床边放上一些饼干或营养麦片,在早晨起床前吃一点儿。早上起床时要缓慢一些。柠檬水和西瓜对减轻症状会有些帮助。     

驴子真的很蠢吗

天才脑瓜歪歪想我认为答案是:1.当然!要不然为什么人们用"蠢驴"骂人? 2.有蠢驴,也有聪明驴。3.去验一下智商不就真相六白了吗?     

林书豪背后的饮食秘密

正想成为一个优秀的篮球运动员吗?像林书豪一样吃饭、训练吧!林书豪是谁?半年前你不知道他很正常,如果现在还不知道,那你得赶快更新自己与社会的信息交换系统了!2012年2月,林书豪在NBA赛场上的神奇崛起,不仅让他成为篮球明星,更是被看作广大亚裔青年的榜样。大家对林书豪的成功做连篇累牍的解读,就连他的饮食,也引起了大家的关注。作为一名营养师,我就带着大家一起"八卦"一下他的饮食,看看能不能翻出一些秘密。     

探视病人送什么

糖尿病 不宜送：高蛋白奶粉、果汁奶粉、巧克力奶粉、炼乳、罐装果汁、罐装水果、香蕉、蜂蜜、运动饮料、蛋糕、西点。     

《黄帝内经》的饮食养生观之五味调和(七) 季节与五味

疾病与五味4、甘食过度之害甘性食物主要起到补益作用,不仅包括甜味食物,还包括高脂、高蛋白的食物,即大家熟悉的"三高食物"。4.1高糖的危害世界卫生组织一份有关人类死因的调查分析显示,长期高糖饮食者的平均寿命,比正常饮食者短10～20年。长期高糖饮食,会使体内循环失调。糖属酸性,摄入过     

高蛋白减肥饮食策略探析

快速增长的肥胖发生率正在成为影响公众健康的首要问题,而限制饮食能量摄入和调整营养素比例是控制体重的一个有效措施。高蛋白质饮食能够增加食物生热效应、增加饱腹感以及减少后续的能量摄入,有利于帮助减轻体重和改善体成分,而不会对健康肾脏、骨骼和心血管系统带来损伤