太极拳桩功对改善骨盆前倾的作用

在现代信息化生活中,网络已全面侵入我们的日常生活,儿童少年乃至老年人都在使用手机、电脑。由于长期不良的久坐姿势会造成人体形态的改变。其中在青年人中骨盆前倾尤为常见。本文主要运用文献法、问卷调查法从造成骨盆前倾的原因及对人体的危害上进行阐述,引起人们重视,继而提出卷腹运动、太极拳桩功对骨盆前倾的改善方法。     

采用不同抛物线投篮所需技术难度的技能学研究

本文以实验数据为第一手材料,采用新颖有效的实验设计,较细致地研究了不同抛物线高度、不同距离、不同的用力以及命中率的不同变化等关系,揭示了抛物线与命中率之间的非线性关系,从技能学的角度指出了过高、过低的抛物线均不利于动作用力的精确,中抛物线是用力精确的最佳条件,文中提出的实验证据对在投篮教学的初期,提高技能教学的效率具有较高的指导意义,     

起跨上栏要点浅析

本文提出了跨栏跑教学、训练中,起跨上栏是学习和掌握跨栏步完整技术的关健环节,并分析、讨论了起跨上栏的技术结构和技术要求。进而提出了教学、训练中应重点强调的几个问题和改进、提高起跨上栏技术应采用的练习方法、手段。     

小狮子学武

一只小狮子立志长大了要像狮爸爸一样成为百兽之王,便主动拜狮爸爸为师学武。在狮爸爸的教诲下,小狮子首先开始了扎扎实实地苦练捕杀猎物的基本功。这天早晨,他正练童子功里的第一项穴口擒食功——蹲马步。要求是三只脚着地,身子向前倾,呈扑     

少儿游泳运动员抓台式与蹲踞式出发技术的比较分析

基于少儿的生理特征,让少儿游泳运动员了解不同姿势的出发技术,选择和掌握适合自身特点、符合自身条件的出发技术,对于培养优秀的少儿游泳运动员来说是非常必要的。本文通过从理论分析和测试检验的两个角度出发,对抓台式与蹲踞式出发技术的优劣进行比较,得出结论:由于少儿游泳运动员年龄小、力量差、启动慢等原因,采用前倾蹲踞式出发技术较为合适。     

前倾式离板和摆动腿的摆动对跳远起跳的作用

当今世界跳远技术的主要特征和发展趋势是:在尽可能快的助跑中获得较大的腾起初速度和适宜的腾起角度.对前倾式离板技术和摆动腿的摆动技术分别对跳远起跳过程中各环节的作用进行分析,提出对前倾式离板和摆动腿的摆动进行专门训练的对策与建议.     

蛇形刁手传统套路——银蛇出洞(三)

第十三势刘海砍柴动作分解:承上势,身体左转,右脚随势向前上步,双腿屈膝成左半马步,双手同时变蛇头手,右掌向前下方穿插,指尖向下,左掌随转身向前、向上再向内沿弧形路线运动,然后俯掌按于右胸前,目视右前方(图1);上动不停,身体继续左转,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步,重心左前移,上体前倾俯身,右掌随势向上继而向前下方直臂劈砍,力达掌刃,     

豹跃式冲刺的首创者

第七届奥运会中,男子百米决赛正在进行。有位运动员身材并不高,但有些胖,尽管起跑慢了一点,然而在接近终点还有几米的地方,只见他上体突然前倾,两手高举,腾身冲过终点线,一下子把第二名甩下有5米之遥,他的成绩是10秒8,平了当时的世界纪录。这种独特的前倾冲刺动作被人们称为豹跃式冲刺法,以后被短跑运动员广泛采用。     

"伸膝压踝"技术在弯道蹬冰中的作用研究

通过建立以冰刀铰链为转动原点的下肢关节点蹬伸模型,揭示了下肢关节在蹬冰过程中伸膝压踝技术的作用.结果认为:踝关节从开始至80%阶段是以提供稳定的支撑作用为主,仅在80%阶段以后特别是从90%～100%阶段内完成动力蹬伸;就膝关节点而言,右侧肢体前倾下压动作更为突出,正是由于左右腿伸膝压踝作用方式上的不同,决定了在蹬冰过程中重心沿切线方向上前移程度间的差异;下肢关节的发力顺序是髋、膝、踝,蹬伸的有效范围依次为55°～98°、98°～143°、72°～100°.     

如何发展短跑运动员的放松能力

越来越多的研究表明：短跑过程中跑速的下降，不仅仅是能源物质大量消耗的结果。由于神经冲动发放频率的增加、时间的延长而导致的中枢神经系统的疲劳是引起短跑疲劳的主要因素之一。由此，合理、有效的短跑技术有赖于中枢神经系统的兴奋和抑制过程，表现为一种准确而合乎逻辑的协调。这种协调的主要表现就是跑动过程中的放松。所以，如何发展神经的协调工作能力就成为短跑训练的首要任务。值得注意的是，下面所介绍的发展肌肉协调、放松能力的练习需要运动员的积极参与，而教练员的作用在于，依据运动员的个性特点、竞技能力和不同专项，合理选择不同的练习形式。