6种方法防止记忆力减退

人老了,记忆力就会减退,甚至走到另外一个房间,都会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢?那就看看世界各国心理学家们的建议吧。一、多咀嚼能增记忆力日本的研究人员发现,咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织     

妙食减夜尿

有时，排尿次数增多，会给生活带来不便，还会因多次起床而着凉生病。老年人夜尿多，有的是疾病造成的，有的是随着年龄的增长肾功能减退造成的，因此，如果在排除疾病情况下，不妨试试下面的食疗。1．陈香菇、红枣、冰糖各10克，鸡蛋两个打碎去壳，置于容器内蒸熟，每日早餐吃1次，连服1周可消除多尿症状。     

影响智力发育的食品

专家们研究发现,长期进食不良食品,会影响青少年智力发育. 含铅食品:铅是脑细胞的一大"杀手".当血铅浓度每100毫升达5～15微克时,会引发青少年发育迟缓和智力减退,而且年龄越小,神经受损越重.含铅食品主要有爆米花、皮蛋、罐装食品或饮料等.     

血流限制训练中肌纤维、心血管适应性改变及痛觉减退机制研究进展

该文综述了血流限制训练（BFRT）对心血管的影响,梳理并总结了血流限制训练诱导骨骼肌生长及痛觉减退机制。发现：（1）BFRT可以改善动脉顺应性、硬度及增加动脉直径,增加血流介导的血管扩张,降低静息心率和平均血压等适应性改变,但也有部分学者持不同观点,认为心血管疾病人群在进行BFRT时应谨慎。（2）关于BFRT诱导肌肉生长的机制,目前大部分研究更倾向于肌肉对运动负荷的适应是机械应力和代谢应激的共同作用,以及由此引起的蛋白质合成增加、激素水平变化、肌纤维的募集等。（3）低强度的血流限制训练能够产生高水平的代谢应激,通过触发阿片和大麻素介导的疼痛减退机制、激活内源性椎管上疼痛抑制机制（CPM）以及高水平运动单位的优先募集等途径引起痛觉减退。研究结论：BFRT在心血管、肌纤维适应性改变及痛觉减退机制等方面具有广阔应用前景,但其具体机制仍需要大量数据支持。     

运动训练对心脏远期效应的超声研究

以34名上海体育学院退休体育教师为实验组,同济大学普通退休,并较少参加体育活动的老年人32名为对照组,利用彩色多普勒超声心动图检查获得66名60~79岁老年人的心脏形态及功能指标,普通老年人经体表面积BSA校正后得到的心脏结构指标指数据值中多数大于曾有青年期运动史的老年人。心脏功能指标中,曾有青年期运动训练史的老年人的LVFS(P<0.05)、LVFS(P<0.05)、SV(P<0.01)、CO(P<0.05)大于普通老年人,MVE/A(P<0.05)、HR(P<0.01)小于普通老年人。曾有青年期运动训练史的老年人心脏结构和功能随增龄的减退要缓于普通老年人。     

饭后的学问

一、饭后禁忌喝茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,时间长了,可导致贫血。而且饭后立即饮茶茶     

亚健康与饮食调理

我的同事小会刚超过四十岁,晚上经常失眠、头晕、心悸,记忆力减退,大便秘结,常常是两三天才便一次.自己感觉心里很烦,到医院检查,身体各部器官都没什么大毛病,有人说是更年期提前的症状.类似小金这样的情况不少,医生认为,这其实是一种"亚健康"状况.     

养生三记

疲倦之谜 某君,年近40,是一家中型餐饮店的老板.近来经常头晕、心慌、失眠、乏力,且记忆力减退,遇事心烦意乱.求诊数家医院,经多次检查,皆无器质性病变.     

孩子暑假要戒“贪”

暑假生活应该是丰富多彩的,然而,如果缺乏正确的引导,就可能事与愿违。有些家长或者放任自流,让孩子欢乐无度,或者是看管过严,加重学习负担。这些做法都会引发学生暑假综合征,其具体表现如下:     

孕期小贴士

洗澡时水温不宜过高胎儿泡在羊水中,通过脐带与母体相连。羊水有保持管腔内恒温、恒压的作用,以使胎儿正常发育。如果洗澡时水温过高,就会使母体体温暂时升高,羊水的温度也随之升高,这对胎儿发育不利。