如何发展运动员的柔韧素质

一、发展柔韧素质的手段和方法 动力性练习：按照一定的节奏反复震动，牵拉练习部位，每次拉到有肌肉疼痛感就放松，并逐渐加大震动的力度和幅度来拉长韧带、肌腱和肌肉。此方法的强度较大，对练习部位的刺激较大。     

手枪慢射项目的损伤预防

射击运动属于体能性、静力性、耐力性项目,其技术特点是长期重复单一技术动作,使身体局部用力,由此极易造成劳损,甚至断送运动生涯。可见预防运动损伤不仅能提高运动成绩,而且还能延长运动寿命。     

队医诊所

队医诊所开办以来,不少球友都给我们写信进行询问,其中关于肩伤的询问就占据来信的半壁江山,肩伤果然是队医们口中的“乒乓球第一大伤病”。我们在第三期展示了容易造成肩部损伤的锚误动作,但是长期打乒乓球的球友们,即使动作正确,肩部也会有不可避免的损伤。     

肩部功能障碍的运动疗法

门框牵引法：取站位,将患侧的手臂上举,扶住门框,然后慢慢地一点点下蹲,利用身体的重量来牵引患侧的肩部,反复多次,可在早上起床后和晚上临睡前各做一次。     

常用电脑的人应该多握拳

经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐,严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引起。老年人若不注意,症状会出现得更早更明显。因为老年人本来就有退行性改变,腱鞘内润滑程度较差,更不耐反复摩擦；有些老人打字多了,不仅手疼,还牵扯到肘与肩的不适,特别是右侧上肢,因持鼠标的位置不适,易疲劳酸痛。     

“围脖”时间

樊人：国外有位网球专家说,传统意义上“网球肘”的形成很大程度上是因为反手击球时技术动作不规范,过度使用手腕发力,加上劳损过度,导致手肘外侧肌腱发炎疼痛。请教各位网球专业人士对此观点的看法。     

男青少年部分下肢肌肉肌腱形态 和运动能力的相关研究

应用日本产超声波断层扫描仪，对人体内最粗大的肌腱——跟腱及小腿三头肌，进行深入的无创性形态测量，并对青春期男性青少年部分下肢肌肉肌腱形态和反映速度及下肢爆发力等运动指标，进行相关分析。结果发现，跟腱长与运动能力相关不具显著性；跟腱测量的传统方法有待改进。     

肌腱末端病治疗方法进展

肌腱末端病长期以来是一个医学难题,为了能够更好的对患者治疗、康复,从未停止对该病更好的、更适合以及更有效的治疗方法与手段的研究和探索。同时伴随着更加深入的对肌腱末端病了解,治疗末端病的方法和策略手段也越来越多。本文通过查阅肌腱末端病相关治疗手段和方法的文献,综述了有关肌腱末端病的药物治疗、手术治疗方式以及功能性训练,并对不同治疗方法进行了比较,以期为肌腱末端病的治疗和康复提供参考依据。     

专业游泳运动员的职业病

肩部损伤 发病率：高 影响度：大 主要损伤有肩袖炎、肱三头肌长头肌腱炎等。多见于肩部活动范围大的蝶泳、仰泳、自由泳项目,以自由泳为最常见。不正确的抱水技术和小肌肉群力量的欠缺,加之疲劳的积累,易产生所谓的“游泳肩”。对于每天要进行上万米训练的运动员来说,肩部损伤无疑像带上了一副枷锁,有时会因此造成技术特点的改变。     

专业游泳运动员的职业病Ⅱ

肩部损伤发病率:高影响度:大主要损伤有肩袖炎、肱三头肌长头肌腱炎等。多见于肩部活动范围大的蝶泳、仰泳、自由泳项目,以自由泳为最常见。不正确的抱水技术和小肌肉群力量的欠缺,加之疲劳的积累,易产生所谓的"游泳肩"。对于每天要进行上万米训练的运动员来说,肩部损伤无疑像带上了一副枷锁,有时会因此造成技术特点的改变。